春节期间，亲友聚集、宴饮频繁，加上作息不规律，很容易引发情绪波动，进而影响身体健康。中医认为"肝主疏泄，在志为怒"，情绪不畅会导致肝气郁结，长期积累可能引发多种健康问题。湖南省卫生健康委近日召开"时令节气与健康湖南·立春篇"新闻发布会，特别强调了春节期间情绪管理的重要性。 全国人大代表、湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任医师张涤指出，现代生活节奏快，春节期间的人际交往和作息变化容易让人产生焦虑或烦躁。这种情绪波动若不及时调节，可能深入影响肝脏功能，甚至诱发其他身体不适。 针对此问题，张涤提出了两项简单易行的调理方法。一是通过腹式呼吸调节情绪。感到烦躁或愤怒时，可暂停当前活动，进行深长呼吸（吸气3秒，呼气6秒），以平复气血、缓解紧张情绪。二是每天抽出十分钟独处闭目养神，有助于涵养肝血，平衡过亢的肝气。这些方法不仅适用于春节假期，也可作为日常养生的习惯。 从中医角度看，肝脏健康与情绪密切有关。肝气疏泄功能正常，情绪就稳定；反之，肝气郁结则易引发易怒、抑郁等问题。春节期间，饮食过量、熬夜等行为会加重肝脏负担，进一步加剧情绪波动。因此，科学调理情绪既是心理健康的保障，也是维护肝脏功能的重要措施。 专家建议，除了短期调节，还应注重长期的生活习惯改善，如规律作息、适度运动等，以全面提升身体机能。
春节本应是放松身心、享受生活的时刻；然而，如何在欢乐中保持健康，成为现代人需要认真思考的问题。中医专家提出的调理方法提醒我们，健康不仅取决于饮食和睡眠，更重要的是心理和情绪的平衡。通过简单的呼吸调节和静养冥思，我们可以在传统文化的指引下，找到属于自己的健康之道。这种将古老智慧与现代生活相结合的做法，为群众提供了科学、便捷的养生选择，值得在全社会推广。