寒假进入尾声，广州多所中小学即将迎来新学期。记者走访发现，不少家庭遇到同一道“开学前难题”：孩子还沿用假期节奏，晚上沉迷手机、平板等电子产品，入睡时间一再推迟；早上叫不醒，一提早起就情绪抵触。部分家长起初用“周末补觉”“睡够就行”安慰自己，但随着开学临近，焦虑上升，亲子摩擦也更容易出现。
开学前的作息调整看似是生活小事，实则关系到学生的身心状态和新学期学习效果；家长需要意识到，科学的睡眠管理不是靠一两次“突击”，而是耐心、理解与方法的结合。尊重生理规律，采用循序渐进的调整策略，并保持良好沟通，既能帮助孩子顺利过渡到新学期，也有助于形成长期受益的健康习惯。这份投入的价值，不止体现在开学前的几周，更会影响孩子的长期发展。