近日，长沙市中心医院接诊一起典型病例；一名大三学生在课堂自习中突然出现目光呆滞、四肢剧烈抽搐的症状，经检查确诊为诱发性癫痫发作。这已是该学生半年内第二次发作，两次事件均与熬夜密切有关。此案例再次提醒人们，不规律的作息习惯正在威胁年轻人的神经系统健康。
透支睡眠并不等同于提升效率，反而可能让身体在最不设防的时刻"按下暂停键"。对年轻人而言，真正的自律不是熬到更晚，而是把作息、压力与健康纳入同一张时间表。把规律睡眠当作学习与工作的基础，才能以更稳定的身心状态应对学业挑战，也为长期发展留出更充足的空间。