问题—— 每到寒假结束前后，不少医院眼科门诊会出现学生集中检查视力、验光配镜的现象，有的孩子短期内近视度数增长明显，家长焦虑情绪随之上升。北京同仁医院眼科专家指出，假期本应是身心调整的时段，但若用眼习惯失衡，容易成为近视进展的“加速期”，出现“小眼镜”度数加厚甚至“报复性增长”的情况。 原因—— 专家分析，寒假期间儿童青少年生活节奏易被打乱：其一，户外活动时间减少，冬季寒冷及雾霾等因素使部分家庭倾向于“宅家”，自然光照不足，远距离视物机会降低；其二，近距离用眼时长增加，手机、平板、电视以及各类线上课程、娱乐内容叠加，容易形成长时间盯屏、持续专注的用眼模式；其三，作息不规律带来疲劳用眼，晚睡晚起、用眼间歇不足，导致调节紧张，眼部负担持续累积。专家强调，近视并非短期“突然发生”，更多是长期用眼环境与行为习惯共同作用的结果，假期的变化会放大这种影响。 影响—— 近视一旦发生往往不可逆，度数过快增长不仅增加日常学习生活的不便，更可能提高发展为高度近视的风险。高度近视与多种眼底并发症有关，可能对未来视功能造成长期影响。义诊现场也反映出一个普遍现象：不少家长更关注“如何治”，而忽视了近视防控更需要提前布局、持续管理。专家提示，把近视简单理解为“配副眼镜就解决”，容易错过关键的干预窗口。 对策—— 在北京同仁医院亦庄院区开展的“近视防控科普教育追光行动——北京站”公益义诊活动上，专家围绕假期防控给出更具操作性的建议，强调应将“规律生活+科学用眼+规范检查”形成闭环管理。 一是把户外活动作为基础措施。医学视光中心专家介绍，户外活动是近视预防的重要抓手。即便在冬季，只要做好防寒保暖，也应鼓励孩子进行球类、跑步、跳操等运动，通过增加自然光照暴露和远眺机会，缓解长时间近距离用眼带来的调节紧张，同时促进眼部血液循环。专家建议，尽量保障每日户外活动不少于两小时，可分段完成，提高可执行性。 二是建立居家放松与间歇用眼机制。遇到天气不佳无法外出时，可在室内通过眺望远处、适度活动、清洁双手后规范做眼保健操等方式减轻视疲劳。更重要的是控制连续近距离用眼时间，学习、阅读、使用电子产品要安排合理间歇，让眼睛有“缓冲期”。 三是坚持规范检查与分层干预。斜视与小儿眼科专家提示，近视防控的关键在于早发现、早预警、早干预。家长可利用寒假制定相对固定的作息和学习安排，并定期带孩子到正规医疗机构进行视力、屈光度等检查，了解孩子的远视储备水平和近视发展情况，为后续管理提供依据。对于已近视或进展较快的儿童青少年，可在专业评估后考虑采取合理的光学干预措施，如角膜塑形镜或特制框架眼镜；在必要情况下，还可在医生指导下配合药物等手段延缓近视进展。专家强调，各类干预并非“越多越好”，需遵循适应证与规范随访，避免自行购买、随意更换或忽视复查。 前景—— 业内人士认为，近视防控正从“末端配镜”向“全周期健康管理”转变。寒假提供了较长的家庭陪伴与生活重塑时间，是纠正用眼习惯、增加户外活动、完善视力档案的有利窗口。随着科普教育与规范诊疗覆盖面扩大，家长对近视可防可控的认识有望继续提升。但也需看到，电子产品使用低龄化、学业与培训压力等现实因素仍将持续存在，防控成效更依赖家庭、学校与医疗机构的协同：家庭负责日常落实，学校优化用眼环境与体育活动时间，医疗机构提供分层评估与科学干预，共同降低儿童青少年近视发生率、减缓近视进展速度。
预防近视是一场与现代生活方式的较量。当电子屏幕占据太多时间、补习班代替体育活动时，我们需要重新审视健康教育的优先顺序。同仁医院的提醒值得重视：保护孩子视力健康的关键在于日常预防。（完）