谁都想拥有健康的生活，却又常常对现状感到力不从心。要想改变，就得先把自律当朋友，而不是惩罚。这个时代充满了选择，但很多人因为管不住自己，一直原地打转。其实，生活中的很多烦恼都是因为缺乏对自己的约束。今天我们就来聊聊8个实实在在的自律习惯，帮你慢慢变好。 说话的时候要管住嘴，古人常说“祸从口出”，嘴里的话要是没把门儿的，不仅伤别人心，还容易给自己惹麻烦。试着少评论别人、少抱怨，生活自然会顺得多。这样的言语自律能减少吵架和误会，让你和别人相处得更融洽。 工作和学习里最让人头疼的就是拖延症。心理学家说这病会拖慢进度还加重心理压力。要想治好它，最简单的办法就是马上动手做！无论是大事情还是小任务，先定个小目标一步步来，那种做完后的成就感会逼着你养成行动的习惯。 现在的信息多到让人晕头转向，很容易被别人带跑了方向。真正适合自己的路得靠自己找。保持思考的自律别盲目跟风，多琢磨琢磨自己的长处和想要的东西。这样才能看清自己是谁、该往哪儿走。 朋友的影响可大了去了。如果身边都是爱生气、爱抱怨的人，日子肯定不好过；要是结交积极向上的朋友，就能得到很多鼓励和支持。所以交朋友得挑剔点，多挑几个正能量的伙伴在身边陪着。 时间这东西真的很宝贵，每天的24小时怎么花，决定了你以后能走到哪儿。制定个时间表把时间用在刀刃上吧！少玩手机多学习、多锻炼，这才是对未来负责任的表现。 情绪要是不受控制那可太难受了。一冲动就容易做傻事，所以一定要学会管好自己的脾气。遇到事别急着发火先冷静下来想想对策，这样才能把问题解决好。 身体可是本钱啊！现在的年轻人天天坐着不动这对身体伤害太大了。平时多活动活动吧！每坐一个小时就起来走动几分钟；下班了去跑跑步或者练练瑜伽都是很好的保健方法。 没目标的日子就像在大海里漂荡没有方向。给自己定个明确的目标再细化成一个个小计划才行啊！这样一步一步走才能走得踏实又有成就感。 在追求梦想的路上这8个习惯就是你的助力器。不管你现在处于什么阶段都试试吧！愿大家都能在变得自律的过程中遇见更好的自己、过上理想中的生活！你觉得哪一个习惯最让你受益？欢迎来聊聊你的故事！