暖宫这招真的能给女性健康加分，咱们得好好说说这保养的门道。所谓暖宫，就是给子宫透透风、暖暖身子，把那些因为受寒或者受伤搞出来的毛病给慢慢修好。为啥咱女人非得把这个重视起来呢？暖宫不光能让大姨妈准时来，还能把血养得红红的，让子宫暖烘烘的，这就好比给子宫做了场科学调理，好让它恢复本来的样子。这事儿特别适合那些流过产、有妇科炎症，或者一直怀不上孕的姐妹。 老中医有句老理儿说得特别在理：“子宫一寒，这身子骨里的毛病也就跟着来了；要是子宫暖和了，气色肯定好。”这主要是因为体内阴气太重，阳气不够，或者肾那一块儿有点虚火。调理宫寒头一步得把体内的寒气往外赶，把阳气补上来，身体和子宫自然就暖和了。子宫一热，气血跑起来就畅通了，月经也就正常了；要是寒气乘虚而入，搞不好会导致月经乱套、肚子疼得厉害，脸色也难看，甚至没法生孩子。 女性这地方特别金贵，就在肚脐往下三寸那儿，最怕冻着。要是体质太凉，身体可能会主动囤脂肪来保温，结果就把“气血”给堵死了。尤其是结了婚的姐妹，要是平时不注意卫生或者老做人流手术，很容易引发粘连和炎症，伤了肚子里的好东西，也就没了美丽和健康。 你说“暖宫孕子”这话是不是空穴来风？其实也不是，只要盆腔里的气血流动顺了，炎症没了，想怀个宝宝也就顺理成章了。那到底是哪些姐妹得赶紧做做暖宫呢？比如脸色老是黄黄的没精神；来姨妈的时候肚子冰凉疼得要命；下面流的白带又多又有味；例假要么早来要么晚来或者量少发黑；舌苔白白的滑滑的；动不动就手脚冰凉冷得不行；面色苍白或暗沉；对那事儿没兴趣；备孕好几年都没动静。 艾灸这招对付宫寒特别管用，常用的几个穴位有关元、中脘、神阙、气海、三阴交还有命门。咱们拿着艾条对着这些地方烤就行，每个穴位悬着灸个10到15分钟左右，每周坚持个3到5次。另外吃东西也得讲究温补，像当归这种号称“血中圣药”的东西特别适合痛经和月经不调；阿胶能让红细胞多起来；桂圆肉含铁丰富；桑葚干被叫做“补血果”；红豆既能补血还能健脾；黑枣性温营养好。还有益母草和红花这些中药也能活血调经。特别是来大姨妈的时候，可以试试喝个红花暖宫蛋啥的小食疗法子。 总之咱们女人可得把这个保养当成回事儿来做，防着宫寒也能防衰老。除了艾灸和吃点好的以外，作息规律点、适量动动身体、心里也得乐呵着点。