2026年清远马拉松比赛赛道的详细分析加上天气指南，快来一起看看吧！3月15日的清远马拉松天气咋样呢？3月15日这一天，清远天空晴间多云，气温在14℃到26℃之间波动，湿度50%到80%。因为风速很小，大概1到2级偏南风。这样一来，体感温度会在15℃到29℃之间上下浮动，上午还挺凉爽的，但下午就开始闷热了。阳光和湿度这两个家伙会让你感觉负担加重。大家记得半程跑选手7:15就出发了，关门时间是10:15。全程选手则是7:00鸣枪开跑，13:00关门。不过呢，后半程的时候正好是上午11点到下午1点，这个时段特别闷热又高湿。很多时候会让人感到接近30℃的高温，中暑的风险也增加了。组委会为了给大家降温已经铺好多重降温措施了，大家可千万别错过每个补水补盐的机会啊。 这个时候又有新问题了！这次清远马拉松还真有不少降温福利呢！有四大“黑科技”站点等你来体验哦！ 第一个就是喷淋降温站了！在半程还有9公里、14.6公里、25.4公里、26.3公里、29公里、31.3公里、34.7公里、36.4公里、38公里还有39.8公里这些地方都有喷淋设备呢。每次喷淋持续30秒左右哦，清凉冲刷掉燥热！ 再来是自助冰桶站了！这些冰桶设置在27公里、28公里、33公里、34公里还有39公里这些地方。冰块和冷水任你自取哦！随手“冰”一下手就能瞬间降温！ 再接着是冰棍补给站啦！半程和全程选手在15公里、17.5公里、27.5公里还有37.5公里这些地方都会提供带包装的冰棍呢。啃一口或者敷一下脸都很凉爽呢！ 最后一个是“清远鸡”冰水海绵站！黄嘉健老师也给我们拍了很多照片呢！这些可爱的“清远鸡”海绵设置在7.5公里、12.5公里、17.5公里、22.5公里、27.5公里还有32.5公里和37.5公里这些地方哦。给头部做个SPA吧！ 赛前自救：三招让高温远离你科学补水补盐：出发前先喝300到500毫升的电解质饮料，然后路上每个补水站都要记得停下来喝两口哦！盐丸别舍不得吃。主动降温：出发前拿个湿毛巾或者用冷水淋一下身体吧，提前把体温降下来才舒服呢。物理防晒：空顶帽、运动墨镜还有防水防晒霜一个都不能少哦！ 接下来再带大家看看赛道拆解吧！40公里一眼就能看到清远美了呢！ 起点在清远体育馆北门哦！人流肯定超级密集，别急着冲前头啦，稳住节奏才是王道！ 0到5公里沿着北江一路走人民东路这段路挺美的！南岸公园就在眼前呢。亲水碧道跟花海同框出现了呢，脚步会不自觉地轻快起来呢！还有5公里补给站已经开放了水和饮料还有卫生间和医疗站都有哦！ 6到10公里走北江东路这段路江风很大像天然风扇一样吹过！只听见风声跟心跳声，所有烦恼都被江水带走了。 10到15公里从站前路走到伦洲大桥分流处这里景色绝美！伦洲大桥真的像是马尔代夫一样啊！全半程选手14.3公里前分流必须要看清楚指示牌啊！千万别跑错赛道啦！ 16到20公里穿过苏仙岭隧道进入广东省职教城区域啦这里有17.5公里和20公里两个医疗点等着大家呢！ 21到25公里就是广东岭南职业技术学院这段校园欢呼声特别响亮！这种欢呼声简直就是天然兴奋剂！ 26到30公里经过清晖北路和清远体育中心还有石狮路这里体育中心就是省运会主会场啊全运会摔跤赛场双重身份加持心理上特别有信心啊！ 31到35公里回到清晖北路折返处这段路一路下坡加平路就是突破撞墙期的黄金路段了记得提前补给碳水为后面爬升蓄力哦！ 36到40公里经过洲心大桥回到人民东路最后1.5公里上坡别硬撑步频提上去代替步幅就好啦洲心大桥可是清远首座斜拉索网红桥站在桥上看北江两岸景色美极了一定要拍照记录一下哦！ 终点再次回到体育馆北门奖牌跟掌声已经在等你了记得给自己拍张照片留念吧当你把42.195公里跑完迎接你的就是完赛奖牌跟整座城市的欢呼啦——山水至清奔跑致远3月15日赛道见！