《中国教育报》2026年02月01日 第02版，2026年02月里，特邀北京教育科学研究院基础教育科学研究所的副研究员李海燕来聊聊这个话题。这位发展与教育心理学博士在这次交流中指出，面对总是内向害羞、不爱表现自己的孩子，千万别觉得是能力不行。其实他们不是不想说，而是心里头那个“安全警报”的声音太大，把内心的冲动都给盖住了。所以咱们首先得停下手，别急着把他硬推到台上，而是得学会去听懂他行为背后藏着的心里话。通常造成孩子害羞退缩的原因，要么是缺乏安全感，害怕别人批评或者太关注自己；要么是因为太追求完美，生怕说错话；再要么就是没多少机会练习表达。要是孩子在高风险的场合下缺少体验，自然就会紧张。 想要帮孩子变勇敢，咱们得把这个过程当成一个慢慢积蓄能量的过程，而不是非要他一下子变成外向的人。首先要把家庭变成安全的“练习场”。爸妈要学会全神贯注地听孩子说，别打断也别纠正他的表达。哪怕只用“嗯”、“我明白了”这些简单的话回应也行，主要是让他感觉到自己的声音被重视了。每次他试着张嘴说话的时候，咱们都得及时地给他鼓励。 其次呢，得想办法把对完美的要求变成对进步的关注。好多害羞的孩子心里都住着个苛刻的“小裁判”，老怕自己表现得不完美。家长要跟孩子一起立个“勇气里程碑”，拿个简单的本子记下来他做了哪些努力。比如记上“我主动分享了一个不成熟的想法”。这样从只看结果变成肯定过程，就能慢慢减轻那种追求完美带来的压力。 最后还得搭建一个个小台阶，让他积累“我能行”的自信。定下容易达成的小目标总比那种大目标容易让人有信心。先从他熟悉又安全的环境开始鼓励他说话，再慢慢过渡到课堂和大场合。每完成一次尝试，就给他强化一下这种“我能做到”的感觉。多让孩子想想“我想分享什么”，少在意“我看起来紧不紧张”。尊重孩子自己的特质和生长节奏，用爱和陪伴慢慢滋养他。等到有一天你会发现惊喜——他不仅能清楚勇敢地说出心里话，也能学会尊重和理解别人的表达了。