3月21日这个日子特别重要，因为“体重管理百日营”第一期的第一个十天正好结束了。虽然这是个短时间的挑战，但大家已经开始看到变化。每天大家都在群里发三餐照片，二院营养科的张慧怡老师会一条条点评，比如建议早餐加杯无糖牛奶，晚餐多加蔬菜，或者把白米饭换成杂粮饭。有了老师的指导和伙伴们的鼓励，不少人在秤上都显示出了积极的数字。更让人高兴的是，大家慢慢学会了科学搭配食物，不再盲目节食了。 这次活动在线上开始得很热闹，Part/01部分里有二院康复科主任顾晓丁医生带来的直播课。他分享了好多办公室里就能做的小动作，肩颈放松、手指操、腰背舒展这些都不用占地方。顾主任说，虽然上班族总坐不住，但利用零碎时间就能改善问题。直播结束后，好多人都把这些动作放进了工作日程里，感觉终于找到了适合自己的运动方式。 从线上转到线下是这次活动的重头戏。下午两点钟，顾晓丁主任在二院康复科的专业运动室给学员们做了一对一的咨询。每个人的身体情况都不一样，顾主任就给每个人量身定制了运动处方。对于关节不好的人他推荐低冲击运动，对于忙的人他设计了高效的家庭方案。有位学员说以前不知道怎么动也不知道动多少，现在有了这份“处方”，感觉目标清晰多了。 虽然才过去了十天的线上打卡，但大家都挺有干劲的。L.ight轻盈生活的这个百日营不仅关注体重数字，更重要的是帮大家养成健康的生活习惯。健康就像一场马拉松得慢慢来，接下来还有九十天的时间呢。我们要通过专业指导和温暖陪伴继续走下去。期待未来看到每一位营员的变化和成长！