冬季把头部裹严实了，其实对心血管特别管用。这两天天儿冷得吓人，大家都捂得严严实实，可医学专家特意提醒了，要是脑袋着凉，那对心脏可是个潜在的大威胁。长春市第四医院心血管内科的张英良医生接受采访时说，要是外面的温度低于10℃，戴上帽子可就不是单纯保暖那么简单了，这简直是在保护你的健康。他给大伙儿算了一笔账：人体头部的皮肤薄得很，血管密密麻麻地分布着，同样的面积，这儿的热量流失速度能比别的地方快三倍。 一遇上冷风刺激，脑袋和脸上的血管就会猛一缩，把血液循环给堵死了。为了保住脑袋上那些重要的器官有血用，心脏不得不玩命儿地使劲泵血，负荷一下子能增加20%到30%。这对普通人来说就是负担，要是原本就有高血压、动脉硬化这种病的人，风险更是大得吓人。血管一收缩不光会让血管壁的压力飙高，血液变得更稠，血小板也更容易聚在一起堵在那儿，形成血栓的危险得翻好几倍。 数据也说话：在一样冷的天里，不戴帽子的人得急性心梗或脑梗的概率，比那些注意保暖的人要高出40%以上。这就把头部这个“散热大户”在冬天防护里的重要性给凸显出来了。针对这些情况，张英良医生琢磨出了一套具体的做法： 第一，脑袋保暖得讲科学。最好选羊毛、仿羊绒这种厚实密实的料子，帽子的檐儿最好能把耳朵给罩住，这样冷风就吹不到了。那种单层针织的帽子太薄了根本挡不住寒气。不管是早上上班还是晚上散步，哪怕就是下楼拿个东西，只要一出门就得戴上帽子，尽量别让脑袋在外面暴露超过5分钟。 第二，别光顾着脑袋了，脖子和手这两个地方也得管着。脖子是连着脑袋和身体的要道，里头有条很重要的颈动脉。脖子受了凉会把全身血管的收缩劲儿给加大。戴上围巾或者穿高领衣服就能护住。手上面布满了末梢血管，一冻就容易让神经兴奋心跳加快血压升高，戴手套特别关键。 第三，室内外温差变化大的时候得慢慢来适应。从暖和的屋里突然钻到外头的冰天雪地里去，血管受不了这刺激会应激反应特别强烈。建议出门前在门厅那儿先站个一两分钟让身体暖和一下劲儿。还可以搓搓手捂热乎了再去轻轻揉一下脸和耳朵的边儿上，让血液循环慢慢适应。 第四回到屋里暖和的时候也别急着猛吹热风或者直接用热水冲头那是不行的。那样会让已经缩紧的血管猛地扩张引起头晕心悸甚至抽筋。正确的做法是回屋先喝一杯温水让核心体温慢慢回升带动血液循环自然恢复。 最后就是那些本来就有心脏病高血压的高危人群得更上心一点出门前先量量血压要是不稳定最好别出门带上硝酸甘油这种急救药也别在极冷的地方待太久做集体活动或者干活的时候大家互相看着点互相照应一下。 冬天保护心血管可不是件容易事儿得靠科学知识还得靠细心的行动好好把头部这个经常被忽略的环节重视起来它的保暖效果直接关系到心脏和血管的安危专家也呼吁大家提高点健康意识把“防寒就是护心”这个理念变成平时的习惯通过科学全面的保暖措施阻断寒气的坏影响才能从根子上降低发生急病的风险平平安安地过个冬天这也是给自己的身体减负也是帮家里和社会减轻负担啊。