睡不着觉、翻来覆去是很多人头疼的事儿。要是褪黑素、香薰都不管用，咱们试试中医的老办法。威海市中医院针推护理组，把刮痧和贴耳穴凑一块儿，用先通后养的法子，帮轻度失眠的朋友彻底解决了问题。有位姓张的大姐在中年的时候来找鞠晓青，说自己身体累得不行，脑子却特兴奋，明明困得要死却越想睡越清醒。受了工作和家里的双重压力，她俩月都没睡过好觉，有时候折腾到凌晨三点才能眯一会儿。 医生诊断说是肝火扰心型的失眠。护士长鞠晓青说：“咱们给病人量身定制了一套方案，每周刮两次耳朵、贴两次耳穴，连做四周就能有效果。” 人的耳朵是全身经络的聚集地。我们先给耳朵做热敷按摩放松一下，再拿铜板轻轻刮拭，重点去刺激神门、心区这些助眠的穴位。整个过程大概15分钟左右。操作的时候我们会随时沟通调整力度，还会跟大姐讲平时怎么养成早睡的好习惯。 刮完以后张女士的耳朵热乎起来了，紧绷的神经也放松了不少。护士接着在另一边的耳朵上贴上豆粒儿大小的王不留行籽，告诉她每天要按3到5次，感觉到酸胀就对了。一个礼拜后她回来看效果特别明显：“现在躺下一个小时就能睡着，晚上也不容易醒了。” 做完四周的治疗她的睡眠质量好了很多。鞠晓青说：“中医认为耳朵是经络汇聚的地方，五脏六腑都跟它连着。我们针对神门、肝区这些穴位进行刮拭和贴压。” 这种方法主要是通过疏通经络气血来调节身体阴阳平衡。用牛角板或者铜板加上油刮15到20分钟就行，以耳根发热微微发红为准。“这样能把气血通道打通，”接着贴耳穴就能长时间地调理身体。 贴耳穴是在另一边的耳朵上选好穴位放粒籽留三天自己按压，“每穴按个20到30次有酸胀感就是有效了。”这个法子没有伤口好坚持适合在家自己弄。“不过也要注意四点钟以后别洗澡别吹冷风多喝水。”皮肤破了或者有糖尿病出血的人别试。“严重的人还得听医生的吃药或者做心理治疗。”鞠晓青最后说：“我们想把这些温和的办法给更多人用，”帮助大家找回一沾枕头就睡着的感觉。