一提到测到35.5℃，好多人就开始心慌慌，总觉得是身体出了大毛病，其实大可不必如此。今天我就来给大家聊聊这事儿，把体温35.5℃背后的可能原因都说透，也教给大家科学的应对方法。 先来聊聊那些常见的生理性原因。要是平时长期待在又冷又湿的地方，或者穿得太少没护住身子，身体的热量流失得快，体表温度自然就会降下来。特别是老人、小孩还有一些代谢慢的朋友，本来产热能力就弱，更容易受这个影响。这时候只要赶紧找个暖和的地方躲一躲，多穿点衣服，再喝杯热水或者吃点高热量的东西，体温慢慢就恢复正常了。 还有种情况是测量方法或者时间没弄对造成的误差。比如测腋下的时候没夹紧温度计，或者测的时间不够长（至少要5分钟）。刚洗完冷水澡或者用了冰袋降温后立马去量体温，也容易不准。正确的做法是先休息个10分钟把汗擦干，把体温计夹紧在腋下夹个5到10分钟，这样得到的结果才准。 接下来看看那些要警惕的病理性因素。如果排除了环境和测量误差，体温一直都在35.5℃左右没上来，还伴有乏力、怕冷、想睡觉、水肿这些情况，那就要怀疑是不是甲状腺功能减退了。甲状腺激素分泌不足会让身体代谢变慢、产热减少。另外像严重营养不良或者贫血也会导致能量不够用，影响体温调节。 某些严重的疾病比如败血症或者休克会打乱身体的体温调节中枢；还有吃退烧药、降压药或者镇静催眠药这些药后也可能出现低体温的副作用。这种情况下的低体温多半是生病或者吃药后的表现，通常还会有其他不舒服的症状。 遇到35.5℃该怎么科学应对？第一步先别急着慌神，把正确的测量方法重新试一遍。可以换个地方测测口腔或者直肠看看读数是否一致；最好别在刚运动完、刚吃完饭或者情绪激动的时候去量体温，保证环境稳定点。 如果复测后体温上去了而且没其他不舒服的感觉，那就不用管它了。要是复测后体温还是低的，同时还觉得没劲、头晕或者胸闷难受，尤其是本身就有甲状腺毛病或者慢性病的朋友，赶紧去医院找医生看看吧。 总之啊，体温35.5℃不一定是病，可能是外界环境或者测量出错导致的正常波动。我们先把那些不是病的原因给排除掉，再根据自己的症状判断是不是需要就医就行。既别盲目焦虑也别不当回事儿。平时作息规律点、吃得均衡点提升代谢能力，身体就能更好地维持稳定。