各位注意了，春节期间有些习惯可能会伤身体，赶紧把这份健康提醒收藏起来吧。春节是中国老百姓心中最温暖的时刻，也是团圆的日子，大家在享受欢乐时光的同时，也得注意这些健康问题。广州医科大学附属第五医院泌尿外科的李天医生给大家提个醒，想在新的一年里元气满满，就要做好健康防护。春节餐桌上的美味佳肴虽然让人满足，但高嘌呤食物和油腻食品吃多了，肾脏可能会“埋单”。动物内脏、浓肉汤还有海鲜这些高嘌呤食物，加上过多的油腻食品，不仅让人发胖，还可能让尿酸水平升高。尿酸浓度过高就会形成结晶，堆积在关节里会引起痛风性关节炎，给欢乐的节日增添痛苦。医生建议，享受美食的时候要有节制，多陪陪家人。烹饪时多用清蒸、水煮这些方法，少油炸红烧。多吃蔬菜水果，帮助排出代谢废物。尿酸偏高的人要控制好高嘌呤食物的摄入。喝酒虽然能拉近感情，但过量饮酒会伤害健康。肝脏需要分解酒精，加重了负担。酒精代谢产生的乳酸还会影响肾脏排泄尿酸，导致尿酸升高。对尿酸偏高的人来说，这简直是给痛风发作“添了一把火”。而且酒精及其分解产物都需要肾脏过滤排出，过量饮酒就是给肾脏增加负担。 春节期间很多人选择居家休闲模式，长时间坐着打牌、追剧、玩手机成了常态。久坐不动会让代谢变慢、血液循环变差、体重增加。对于男性来说，还可能引发前列腺问题。血液循环慢下来之后肾脏过滤效率也会打折扣。医生建议大家把身体活动融入节日生活里。走亲访友可以多爬楼梯；饭后全家一起散步聊天既助消化又能增进感情；追剧时起来做做拉伸运动或者跟着视频练八段锦；每天抽出半小时进行中等强度运动如快走、慢跑。 守岁、打牌、聊天这些活动容易让人熬夜打乱生物钟，对身体健康影响很大。长期熬夜会导致血压升高给肾脏造成压力；还会降低免疫力容易引发泌尿系统感染。医生建议尽量维持平时的作息习惯设定最晚睡觉时间；睡前少玩手机可以听点音乐或泡脚；不得已熬夜了第二天补个午觉多喝水多吃水果。 接下来划重点讲一下这些好习惯要养成：每天早上一定要吃营养均衡的早餐给新一天补充能量避免午餐暴饮暴食加重消化系统和肾脏负担；刷手机抢红包要注意休息每隔40分钟远眺窗外或者做眼保健操；和家人聊天下棋比捧着手机更能感受到年味；面对亲友比较的时候要淡定从容别给自己太大压力；如果感到焦虑可以出去散步听听音乐或者向信任的人倾诉让心灵放松一下。 春节最重要的是团圆与期盼，在享受亲情的时候也别忘了用科学方法保护自己和家人的健康。给大家送上最好的“年礼”——健康！