蔡皖伶从事健康保险十多年，看过太多病痛的样子，深知预防比治病重要。她自己靠着坚持敲心包经、胆经养生，身体好了很多，连多年的过敏性鼻炎也给治好。她了解到，导引术的原理其实很简单，就是让气血流通、身体柔软，身心都平和下来。这种方法从古代流传下来，像五禽戏、八段锦这些大家都熟悉的动作，其实都属于导引术。 今年3月21日是世界太极拳日，有位叫倪显伟的先生在这一天展演了他编的“孝德礼数字导引操”。倪显伟是做传统文化研究的，他觉得人的身体、心理、智慧和品德都要健康。这个操把孝敬师长、行礼这些内容跟数字太极结合在一起，用简单的动作和口令教人锻炼。它既教规矩又能强身健体，把这种传统的养生方法带进了校园和社区，是件好事。 做导引的好处就是不用买什么器材，也不用讲究时间地点。只要每天花上一会儿做些简单的动作就能疏通经络。比如护心最好敲心包经这条线。这条经在手臂内侧正中间，起于胸口侧边。上面有个叫“内关”的穴位特别重要，在手腕后面大概三指宽的地方。如果突然觉得胸闷心慌，用大拇指使劲按一按这个穴位就能暂时缓解痛苦。平时养护的话可以从中指的“中冲”穴开始，顺着掌心、手臂一路敲到胸口正中的“膻中”穴。如果再配合敲大腿外侧的胆经，每天早上做一遍，既能护心又能排浊气。 古人说流水不腐，人也是一样，气血流动才会健康。这种自己动手叩经按穴的方法很方便实用，对普通老百姓来说是个能天天坚持的养生好东西。所以说“导引之术皆可习”，谁都能学起来。