春分来了，给大家讲讲这七大养生要点，让你和大自然一起“焕然一新”。这天正好是昼夜一样长，阴阳平衡，万物都开始苏醒。不过气温不稳定，身体也容易出毛病。咱们把这些问题给解决了，身体就舒服了。 第一，吃东西要清淡点，别太辣也别太油腻。多吃点菠菜、香椿还有春笋，这些时令蔬菜维生素多，能帮你解毒。记住“少吃酸的，多吃甜的”，山药、红枣这些甜味食物能养脾气，不让肝气太旺。 第二，睡觉的时间也要跟着太阳走。白天越来越长了，晚上早点睡。11点前躺下，早上6、7点起床，这样阳气才能升发起来。 第三，“春捂”很重要。早晚温差大，别着急脱衣服。头颈、腰腹和脚这些地方阳气多，得保护好。出门穿个薄外套就行，等太阳出来再减衣服。 第四，心情要放平点。春天肝气容易往上走，情绪波动大。听音乐、赏花或者踏青都能让心情好点，别让自己焦虑或抑郁。 第五，多出去动动筋骨。散步、慢跑或者打太极拳都不错。早上或傍晚的时候空气好，运动能让心肺功能更好。 第六，按按穴位也有好处。太冲穴能疏肝理气，神门穴能安神。每天揉几下就能缓解春困和烦躁。 第七，春天花粉柳絮多了，容易过敏。出门戴口罩少去人多的地方，海鲜也少吃点。勤洗手、多通风才能不生病。 春分养生关键在于平衡和和谐。饮食清淡、作息规律、心情舒畅、适当运动、按摩穴位还有防过敏防感冒这些事儿都做好了，身体就能像春天一样生机勃勃啦！