春天来了，万物复苏，各种时令蔬菜都上桌了。这5种菜现在吃正好，能清肝通便，杀菌降脂，鲜嫩可口，千万别错过。把韭菜给你推荐，这就是春季的头牌蔬菜。三月的时候韭菜最鲜嫩，纤维丰富，帮你清肠排毒。还有硫化物能杀菌消炎，防肠道疾病，降血脂效果不错。吃的时候挑嫩叶，清炒做馅凉拌都行。 菠菜也是好东西，叶片肥厚，口感好营养高。胡萝卜素维生素C这些维生素多，钙铁矿物质也不少。叶绿素纤维能护肝明目，通便顺气。但要注意菠菜里有草酸，先焯水再吃。 香椿这种野菜也不能错过，香气独特营养价值高。维生素E性激素物质让你年轻抗衰老，楝素还能驱虫。香椿炒鸡蛋拌豆腐都很棒。 莴笋脆嫩多汁，钾元素能维持电解质平衡。纤维高促进消化排便。莴笋叶营养比茎高，抗氧化好得很。 豌豆苗同样鲜美营养。维生素C特别丰富是柑橘的2-3倍。纤维促进肠道蠕动排便通畅。赤霉素植物凝素抗菌消炎。豌豆苗清炒涮火锅都香嫩可口。 除了吃这些菜还得搭配运动和作息。多出门呼吸新鲜空气让身心放松愉快迎接春天。大自然的恩赐要珍惜多享受这些时蔬带来的美味和健康。 最好的养生就是顺应自然多吃当季新鲜食材。今天开始就让这些春天美味常上餐桌吧。这些好东西为你健康保驾护航迎接新一年。 这5种菜推荐完了还有没有好推荐欢迎留言分享交流哦。