广东的朋友们，你是不是也会觉得脾胃不舒服的时候特别难受？其实这个问题特别常见，别老想着要吃药或者乱补什么东西，有时候咱厨房里就能找到好办法。其实很多人一提到养生，脑子转不过弯来就只知道买补品或者乱吃药，其实这玩意儿有时候反倒不如咱自己弄点家常的东西来得实在。现在咱就来聊聊怎么把这个调理脾胃的小事情给做好了。其实这个道理也挺简单的，脾胃这一块儿要是虚了，人就跟没了气儿的气球似的，吃饭没味儿、睡也不踏实，早上起来脸肿还容易拉肚子。食疗在这方面真的很稳当，慢慢吃着就把身体养好了，不会像吃药那样伤身。 那咱们平时做饭的时候用什么食材最养胃呢？山药、茯苓、陈皮、党参这些都很不错，你要是没听过五指毛桃，那它可是被誉为“广东人参”的好东西。这几种搭配在一块儿做汤煮粥，特别适合那些总觉得浑身没劲、舌苔厚腻的人。至于水果蔬菜嘛，也别觉得食疗就得像煎药一样难以下咽，苹果、香蕉、芹菜这些日常吃的蔬果其实也能起到养胃的作用。 再说吃肉这档子事儿吧。有人觉得吃肉难消化不敢吃，其实选对了方法就能起到很好的效果。像瘦肉或者鲫鱼这些都挺养人的，关键是做法要讲究点——多炖汤、煮粥或者蒸煮，千万别搞油炸红烧那些重口味的。你要是做得太重口味了，反而会伤了脾胃。 至于吃的方法嘛其实也不难弄。很多人不是不知道怎么吃是好的，就是吃得太多太急太乱了。我就告诉你一个秘诀：少食多餐。每次别吃太饱给脾胃消化的时间够就行。像炖汤、煮粥这种软和的东西比干饭硬菜更容易吸收。你要是真想通过食疗养好身体的话这一点真的很重要。 所以说啊这事儿真的急不来需要慢慢来坚持做。你也不用一下子啥都想吃先挑一两种适合自己的试着做做看身体舒服了自然就知道这条路走对了！