各位朋友们，今天咱们聊聊用眼的那些事儿，简直太重要了！山东菏泽有个70多岁的奶奶去医院检查，结果把医生都吓了一跳，她的近视度数高达2300度。孙女说啊，爷爷奶奶整天睁开眼就是玩手机，一直玩到凌晨。明明是最容易得“老花眼”的年纪，结果得了高度近视。这让很多网友都担心自己家老人也会沉迷刷短视频导致眼睛不舒服。 咱们先来说说老年人的眼睛本身就容易出毛病，像青光眼、白内障这些病。所以刷视频的时候，一定要注意正确用眼。生活中咱们都有些坏习惯可能伤害眼睛，我给大家总结了几个误区。 误区一：觉得视力18岁以后就定型了不会涨，这可不一定！成年后视力可能还会变化呢！如果用眼过度或者有病理原因，近视还是可能继续发展的。 误区二：以为得了近视眼就不会得老花眼了？错！近视是眼轴变长导致的问题，而老花眼是因为晶状体和睫状肌老化引起的。不管你是近视还是远视的人，到了一定年纪都会有老花眼的症状。 误区三：晚上关灯玩手机省电？大错特错！暗光下眼睛盯着手机看特别伤眼睛，时间长了容易引起干眼症、近视加深甚至急性青光眼。对于老年人来说，黄斑病变和白内障的风险也会大大增加。 误区四：侧躺着看手机觉得舒服？这可害死人啊！长期侧躺看手机不仅会让眼睛疲劳干涩还会让视力下降甚至发展为高度近视。平躺的时候眼睛离屏幕太近了也得用很大力气调节眼球肌肉。 02 常刷短视频怎么护眼呢？大家可以试试“20-20-20法则”，每看20分钟短视频就停下来休息一下眼睛。把目光望向至少20米外的地方看看远方保持20秒时间就能让紧张的肌肉放松下来缓解疲劳。每天刷短视频的总时长也别超过4个小时哦！ 正确坐姿也很重要啊！要让屏幕跟眼睛在一条水平线上别太近了也别趴着装模作样地看手机哦！周围环境光线得充足屏幕亮度适中过亮过暗都不好太伤眼睛啦！ 最重要的是记得每年体检查眼压眼底这些项目呀！ 户外运动记得戴太阳镜保护眼睛紫外线可厉害啦！ 多吃点富含维生素C叶黄素之类的食物比如新鲜水果蛋黄深海鱼类这些都对延缓晶状体老化有帮助哦！ 还可以按按穴位用冷水洗洗眼睛或者热敷一下放松一下紧张的眼球肌肉进行眼球体操预防老花眼哦！