北京跟上海还有上海这些地方，给国家卫生健康委的研究数据显示，我们国家高血压的人已经超过2亿了。其实冬季天气冷，血压波动会变明显，呼吸道疾病也容易犯病。在这种情况下，我们就需要把中医穴位疗法给好好利用起来。咱们中医讲究“气血调和”和“经络通畅”，这跟现在人的健康需求其实挺搭的。你要是对一些具体的穴位进行刺激，就能调整身体里的气血流动状态。比如说这个合谷穴，就在虎口位置。传统医学说它能帮助疏通上半身的气血，还能缓解头疼这种不适。再配上脚底下的太冲穴一起刺激，就会形成上下呼应的效果，对维持血压平稳挺有帮助。 这种方法啊，就是强调不用吃药来治病，而是靠身体自己去调节。毕竟现在慢性病防治形势挺严峻的，呼吸道疾病每到季节又容易高发。所以啊，除了吃药之外，咱们得找点儿别的安全有效的辅助保健方法才行。比如穴位按摩就操作起来很方便，成本也不高。大家可以自己在家或者在社区做一下。 专家还给大家提供了一些具体的建议：第一点呢，先得把基本的穴位找准了。合谷穴可以用拇指横纹对齐虎口隆起的地方去找准位置；太冲穴就在脚趾缝往上凹陷的那个地方。第二点是要对症下针。咽痛咳嗽可以配合手腕侧方的列缺穴；发烧的时候可以掐一下耳尖；鼻塞的话就试试鼻翼旁边的迎香穴按摩一下。第三点是操作方法要规范。日常保健最好用轻柔点揉的方式就行，每个穴位按2到3分钟就差不多了。 这里还有一点要注意的是穴位保健只能用来预防保健，不能代替治病。慢性病患者还是得听医生的话。还有就是要把中医文化给普及好才行。现在像北京跟上海这些社区卫生服务中心已经开始把穴位保健纳入家庭医生指导内容里了，通过专业培训保证了方法的准确性和安全性。 其实我们就是要把老祖宗留下来的东西给发扬好，让它焕发新的生机。这条路是有咱们中国特色的全民健康之路啊。