春天一来，睡不好觉的人多了，江苏省中医院针灸康复科的专家有个办法，用3个穴位就能帮你轻松入睡。咱们就来聊聊怎么解决这个问题吧。 这时候阳气逐渐上升，人容易烦躁，想睡却睡不着。白天的烦心事在脑子里转来转去，窗外的鸟语花香听着也没用。这种状况挺常见的，身体和心理都在调整嘛。 中医讲究“天人相应”，春夏季节应该晚睡早起。除了白天要规律作息，晚上少看点电子设备，免得蓝光把精神弄得太亢奋，睡觉前还要把房间弄得安静又舒服。 专家特别推荐了三个穴位给大家按按。第一个是头顶的百会穴，按摩这个能让全身的血流更通畅；第二个是两眉中间的印堂穴，轻轻揉一揉能让人放松下来；最后是手腕内侧的神门穴，它有安神的效果。 每个穴位按个3到5分钟就行。每天睡前给自己个小仪式，把灯调暗点听点轻音乐，再配合着按这三个穴位，就能慢慢把心情平静下来。别让失眠变成心头大患了。记住了吗？睡得好才有精神迎接明天的好日子。