春天来了，身体真的很容易感到疲惫。很多人不知道，这很可能就是因为气血不足。我今天就来给大家分享一些养气血的秘诀，让大家今年能过得更健康。养生其实很简单，只要把这些小事做好就行了。如果大家平时觉得容易累、犯困，脸上长斑、脱发，那可能就是气血不足了。要是发现下眼睑和指甲颜色变浅了，睡眠也不好，记忆力变差了，那就更要小心了。很多人在生活中经常做一些耗气血的事情，比如三餐不规律，不吃早餐或者吃夜宵；还有暴饮暴食，经常点外卖。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，所以大家不要老坐在沙发上或者床上不动。长时间的使用电子产品也会伤眼睛，中医说“久视伤血”，所以大家平时要多注意休息。 其实春天是最适合调理身体的时候，气血充足的话人就会显得很红润精神。那么有哪些食物能帮助我们养好气血呢？红枣是一个很不错的选择，它能补气养血、健脾益气。桂圆也非常好，甘甜温润能补心安神。枸杞则是个养肝血的好东西。当归更是能补血活血、调经止痛。 推荐给大家一款代茶饮：桂圆肉5~10粒、当归10~15克、大枣5粒、枸杞子15~20克。煮水喝就能起到很好的效果。还有一碗五红汤：去核大枣5个、红皮花生20克、红豆20克、枸杞子20克、红糖一块一起煮烂吃就行。 最后想提醒大家几句：红枣每天吃3~5颗就行了；桂圆每天吃5~10粒为宜；血糖高的朋友要慎用桂圆；枸杞可以直接干嚼泡水或者加在汤里喝；当归有润肠通便的功效适合女性调理月经不规律等问题。 只要把这些简单的步骤都做好了，我相信大家今年一定会拥有好气色和好状态！记得每天都要多关注自己的身体哦！