这两天桐乡好几十万号人都在忙活一件事，就在家门口晒大太阳。哪儿用得着特意跑去外地，也用不着满大街闹腾，大家伙儿全都心照不宣地往阳光下钻。到了春节假期头几天，老天爷给足了面子，一连好几天，大太阳都慢吞吞地照着，一点也不着急。不管是阳台上、农家小院里，还是公园草坪上，到处都能看到人们在享受这股子暖和劲儿。这可比那些冷飕飕的天气让人舒心多了。建儿给大伙儿拍了不少照片，你看那些老小区里、白场地上，最暖和的地方早就被爷爷奶奶们占住了。他们穿得厚厚的，把家里的藤椅、塑料凳全搬出来，手里捧着一杯热茶水往太阳底下一坐，眼睛一眯，也没人催着他们干别的。偶尔有人从旁边路过，他们就抬起头眯着眼招呼一声：“来坐坐，太阳好得来。” 草坪上更是热闹得像开了锅一样。一张野餐垫就是一个家庭的司令部。有人拿平板看剧、看书图个清静；有人一边嗑瓜子、啃甘蔗一边跟旁边的人拉家常，好像总有说不完的话；还有人干脆啥也不干，就安安静静地坐着发一会儿呆。在这暖洋洋的日光下，时间仿佛都走得慢了。一句家常话能唠半天，一个盹也能打上好久好久。桐乡晒太阳的大军可不止这些人。古镇里、老街上、采摘园里到处都是三五成群的家庭，带着孩子一起晒太阳。大家一边让太阳把后背晒得发烫一边享受年味儿。有人说过新年最好的仪式感不一定是大鱼大肉的大餐，而是这么安安静静地晒着太阳。晒去一年的疲惫劲儿，换来新年的希望劲儿，也晒出了桐乡最有人情味儿的烟火气。关于这事儿你了解多少呢？快来看看下面这些讲究。 6到10点适合晒脚踝，这个时候阳光里的红外线强、紫外线弱比较温和。手脚冰凉的人可以在这个时间段晒晒太阳暖暖身子。方法也简单：起床后天气好的时候找个暖和的地方把脚踝露出来对着太阳晒一晒脚底还能顺便按揉小腿的足三里穴。 10到16点适合晒头顶中医说“头为诸阳之汇”，中午的太阳正好给阳气汇聚的地方补补能量。方法也不难：午饭后天气暖和了去室外散散步不戴帽子溜达个30分钟就行让阳光温煦头顶的百会穴。 16到17点适合晒后背这个时间段阳光里的B段紫外线强最适合储备维生素D了咱们后背的督脉和膀胱经正好连着全身的阳气通道。方法也简单：把后背对着太阳双手搓热了搓搓肾腧穴有温肾助阳的作用。 晒太阳的时候主要是让皮肤大面积接受照射手足皮肤和背部是首选患有白内障等眼疾的老人最好戴上墨镜免得刺眼。 还得注意几点：第一不能隔着玻璃晒玻璃会挡住大部分紫外线隔着玻璃晒等于白晒；第二别涂防晒霜那样会阻挡皮肤吸收紫外线；第三晒太阳的时候别忘了补钙牛奶豆制品海产品绿叶蔬菜坚果里都有不少钙必要的时候还能吃点钙片补一补。 今天你也去“晒”了吗？愿往后的日子抬头有光心里常暖。