问题——春分到来——昼夜平分、冷暖渐趋平衡——徐州进入“初暖未热”的舒适时段。海棠、梨花、木兰等相继盛开，城市公园和郊野踏青人数增多。同时，季节更替叠加作息变化，失眠、白天困倦、打鼾等问题更容易显现。临床专家提醒，有些人把“睡不着”当作短期疲劳，把“鼾声大”误当成睡得沉，从而错过了对睡眠障碍及有关疾病的及时识别与治疗。原因——徐州市中心医院神经内科专家介绍，睡眠并不是简单的“休息关机”，而是维持大脑功能、稳定情绪、促进机体修复的重要过程。失眠表现多样，可见入睡困难、夜间易醒、早醒等，原因也较复杂：既可能与压力、焦虑等心理因素有关，也可能与脑部疾病等躯体问题相关，需要明确病因后进行针对性干预。呼吸与危重症医学科专家提示，打鼾可能与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关：睡眠中上气道反复塌陷，导致呼吸暂停和缺氧，长期可累及心脑血管等多个系统。耳鼻咽喉科专家更说明，上气道狭窄常与鼻腔堵塞、扁桃体肥大等因素相关；儿童若长期张口呼吸、睡觉打鼾，应警惕腺样体肥大对生长发育及面容形成的不利影响；成年人若体型偏胖、颈围较粗，相关风险相对更高。影响——专家表示，睡眠质量下降不仅会影响次日专注力和工作效率，还可能诱发或加重情绪问题，形成“越焦虑越睡不着、越睡不着越焦虑”的循环。对疑似阻塞性睡眠呼吸暂停者而言，夜间反复缺氧与睡眠结构紊乱可能带来持续疲劳、记忆力下降等问题，严重时还会增加心脑血管事件风险。对儿童来说，长期呼吸通道受阻可能影响睡眠深度与生长激素分泌，进而影响身高体重增长和学习状态。对策——医院建议，出现睡眠问题应遵循“早识别、早评估、早干预”。失眠上，如每周发生3次以上、持续1个月以上，已影响工作生活并伴明显疲劳，应尽快就医评估，避免长期自行依赖镇静催眠药物或用酒助眠。鼾症筛查方面，睡眠监测是诊断睡眠障碍的重要依据，可为后续治疗提供客观参数。若监测确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停，可根据病情和狭窄部位，采取生活方式管理、呼吸支持治疗，必要时结合个体化手术等综合方案。医生同时提醒，控制体重、规律作息、避免熬夜与过量饮酒、改善鼻腔通气等，是降低风险、改善症状的基础措施。前景——业内人士认为，随着公众健康意识提升和诊疗能力完善，睡眠健康正从“生活习惯话题”转向更系统的健康管理。春分讲求平衡，也提醒人们在工作与出游安排之外，为稳定作息和健康管理留出空间。未来，围绕睡眠障碍的科普、筛查与规范化诊疗有望进一步延伸到社区与家庭场景，推动从“出现问题再就医”向“提前识别、主动管理”转变。
当二十四节气的节律与现代医学的诊疗相互印证，人们对健康的关注也有了更清晰的落点。春分时节，海棠初绽，既要留意身体发出的信号，也要在万物生长的节奏中守住作息与身心的平衡。正如医生所言，真正的健康之道，是让对自然规律的理解与对自身状态的管理相互契合。