咱们常听别人说戴眼镜度数会越来越深，这其实是个误区。说实话，眼镜就是把你那已经偏离的视力轨道给拉回来，它既不会让你度数更差，也没法让视力一下子恢复。眼睛度数变深主要是遗传、环境和用眼习惯在搞鬼。配一副度数合适的眼镜，也就是把模糊的世界变成高清的样子，真正导致度数上升的是长时间近距离用眼、光线不好、看屏幕多还有户外活动少这些日常习惯。所以下回要是有人劝你别戴眼镜，你最好先看看自己的坐姿和作息，这锅眼镜可不背。 还有人觉得戴眼镜会让人眼睛变凸、变小或者眼神没神，其实这也是近视本身的问题。眼球凸出是因为眼轴变长了，每300度眼轴大概会长1毫米，高度近视的眼轴可能比普通人长好几毫米。眼镜虽然不能让眼轴缩短，但是能帮你看清楚东西，让凸出的效果没那么明显。近视镜片是凹透镜，戴上去会把眼睛给“压扁”，度数高的话这种感觉更明显，要是两只眼度数不一样还会让人觉得是大小眼。摘掉眼镜看不清楚东西时会不自觉地眯眼睛，时间长了眼皮就累了，看着就没精神了。解决这个问题就得重新验光配镜，或者考虑用角膜塑形镜、低浓度阿托品这些方法控制度数。 想要控制近视加深其实不难，一共三步就行。第一步是科学验光和精准配镜。每年至少去查一次视力和眼轴长度，确保度数、轴位还有瞳距这些数据都对得上号。小孩子最好做散瞳验光，把调节痉挛带来的假性近视成分排除掉。第二步是读写姿势的三“1”法则。眼睛离书本大概33厘米远（也就是一尺）；胸口离桌沿约6厘米（一拳）；握笔时指尖离笔尖约3厘米（一寸）。姿势摆对了眼睛的负担立马就小了一半。第三步是用眼习惯的三“20”法则。每看屏幕20分钟就抬头看看6米外的地方至少20秒；这能让睫状肌放松一下，断掉视疲劳的恶性循环。把手机的提醒设成20分钟响一次比任何软件都管用。 说到底眼镜不会让近视变好也不会变坏，它只是把真实的视力展现在你眼前。与其纠结戴眼镜会不会变丑或者变凸眼，不如多花心思在控制度数上——毕竟真正决定你以后能不能看清世界的不是镜片有多厚而是每天怎么用眼的习惯啊。