春天到了，大伙儿想趁着这个机会把体重减下来吧？首都医科大学附属北京中医医院的周继朴主任医师说了，春天确实是个新陈代谢变快的好时候。但咱们要注意，这时候要是拼命折腾或者大汗淋漓，身体可能吃不消。想健康减肥，就得慢慢来，让身体暖和起来。周继朴医生建议大家每周要搞个150分钟的中等强度运动，比如散步、瑜伽或者慢跑。平时的饮食习惯也得调整一下，多吃些应季的新鲜蔬菜水果，还有绿叶蔬菜和豆类这些清淡的东西，少吃那些油腻和高热量的食物。心理上也不能大意，春天正是生机勃勃的时候，多和朋友聚聚或者去户外溜达溜达，能让心情变好，压力也小了。其实不用非得累得不行，微微出点汗就行。在这个季节里给身体排毒减肥的方法挺多的，比如做个沙拉拌点橄榄油和醋，或者喝燕麦粥配点草莓蓝莓，再或者来碗清淡的豆腐汤都不错。不过大家也别掉进一些误区，比如不重视早餐或者为了快点瘦就极端节食。这些做法都不对头。减肥本来就是个慢慢来的过程，咱们得树立科学的观念才行。给自己一个机会试试轻松的办法吧！