人总是要喝水的，尤其是孩子，他们在上课的时候如果不喝水，就不能好好听讲，更别说一边听讲一边完成作业了。其实喝水不仅能解渴，还有很大的作用呢。最近美国的伊利诺伊大学香槟分校团队在《The Journal of Nutrition》期刊上发表了一篇论文，他们让75名9到11岁的孩子在两天内分别喝0.5升和2.5升水，然后测试他们的反应速度和“多任务处理”能力。结果发现，体内水分充足的孩子不仅反应更快，还能更顺利地切换任务。原来身体缺水就会影响大脑功能。所以给大脑“续杯”，就是为了让孩子更灵活地“一心多用”。 英国的东伦敦大学也做了个类似的研究。他们追踪了447名心理学系学生，发现那些在考前主动喝水的学生，期末成绩平均高出约10%。看来水分对大脑的影响真的不小呢。当身体缺水1%时，注意力和解题速度都会受到影响。补足水分后，脑细胞之间的沟通就更顺畅了。这样一来焦虑感也会下降，思维自然就变得更清晰。 孩子们自己很难判断什么时候该喝水了吧？那就告诉他们看两处信号吧：第一是口渴的时候；第二是观察尿液颜色。当你觉得口渴的时候，其实已经轻度脱水了。这时候应该小口慢喝少于500毫升的水，给肾脏和电解质一些缓冲时间。观察尿液颜色也是个好方法。正常情况下尿液是淡黄色的；如果喝水少了，尿液就会变深；一旦出现深黄或橘黄色的情况，那就说明身体需要补水了。 白开水其实是最好的选择呢！天然山泉水经过岩层过滤后含有适量的钾、钙、镁等微量元素，硬度适中（164 mg/L），溶解性总固体193 mg/L，口感清爽还能促进钙沉积和牙齿发育。长期喝白开水还可以保护牙齿。 现在让我们把白开水当成“日常零食”吧！白开水没有添加糖分，也没有任何有害物质。每天喝足够的水不仅能让大脑运转得更快，还能让成绩悄悄上涨呢！给自己买个便宜又好用的“学习外挂”，喝够水吧！