在巴拿马城，佛罗里达州（WJHG/WECP）这个冬天，阿米尔·哈吉哈特博士一直在关注一个残酷的事实：圣诞节假期对心脏健康的影响日益凸显。作为西北佛罗里达心血管研究所的总裁兼首席执行官，他给我们讲述了这20年来每年圣诞节前后都在发生的情况。哈吉哈特博士指出，每年这个时候的住院率都会激增。美国心脏协会的数据显示，平安夜、新年当天以及圣诞节是心脏病发作的高峰期。 导致这种现象的原因并不复杂，就在我们的日常生活和饮食习惯中。哈吉哈特博士解释说，假期打乱了人们的常规作息，让人吃得不规律、锻炼时间也减少。这个时候，酒精和高盐分食物成了主要的罪魁祸首。 对于这些风险，很多人选择视而不见或者拖延处理。哈吉哈特博士提醒大家不要轻视症状，因为一旦等到假期结束再去看病，往往就为时已晚。 不过也有好消息：保持心脏健康并不需要去健身房。简单的生活方式改变就能起到大作用。哈吉哈特博士建议大家多喝水、少喝酒，多吃天然食物少放盐。如果觉得味道淡了，可以用大蒜或红椒粉来调味。 餐后散步也是个不错的选择。对于容易忘记吃药的人，提前把药物放进药盒里会更方便。忙碌的时候也要像安排庆祝活动一样规划好睡眠时间。 哈吉哈特博士强调说：“在这个假期里送给别人最好的礼物，就是你的健康以及未来一起度过的时光。”但是如果真的出现胸痛等症状，一定要毫不犹豫地拨打911求助。如果你不确定是胃灼热还是心脏问题可以试着吃胃药看看效果，如果症状没有缓解很可能是心脏出了问题。