哎呀，大家好，我是李婕，今天是2月23日，就是正月初七，春节长假的最后一天了。你有没有觉得特别不想动？还有点情绪低落？其实这就是所谓的“假期综合征”。南京医科大学第一附属医院的李勇医生跟我讲，这可不是病，只是咱们身体和心理还没调整好。江苏省人民医院还有江苏省妇幼保健院的他也给了咱们一些小建议：晚上九点以后就别玩手机了，按时睡觉，早上也要按时起床；白天多出去散散步、跑跑步，晒晒太阳；吃饭也要清淡一点，给肚子减减负。如果白天太累了，中午可以补个觉，但最好别超过半小时。李勇医生还说，光行为调整还不够，心态得跟着变。多想想工作的意义，别把工作当成负担。要是调整了一周两周还是觉得难受，甚至影响到生活和工作，那就得小心是不是有焦虑或者抑郁了，赶紧去正规医院看看吧。