红帆心理大讲堂把心灵充电，为成长赋能。昆区九中成功举办了“寻找我的心理充电桩”心理讲座，旨在帮助初二学生关注心理健康。这次讲座由专职心理教师张亚京主讲，内容涵盖了MENTAL HEALTH EDUCATION的诸多方面。张老师通过轻松有趣的方式开场，让同学们进行心理电量自测。同学们可以通过观察自己的状态判断电量水平，并用肢体动作表达心情。老师引导大家正视情绪，告诉大家出现疲惫并不是不够努力，而是需要充电的信号。这次讲座还揭秘了学习生活中的四大“耗电元凶”，包括想法耗电、短板耗电、情绪耗电和关系耗电。针对这些问题，张老师给出了实用可落地的提升办法。 她建议用成长型思维替换消极想法，每天记录三件小进步来积累正向能量。此外，她还教导同学们发现并发挥自己的优势，不要盲目内耗。现场还有呼吸充电法体验，让同学们在一呼一吸间平复情绪恢复专注。讲座最后，同学们签订了心灵契约写下目标电量并承诺从日常小事做起主动为心灵充电。这次讲座不仅帮助初二学生看清内耗来源还掌握了自我调节方法。希望每个初二同学都能找到专属的“心理充电桩”，保持阳光心态和饱满状态去迎接学习和成长的每段旅程！