3月20日春分这天，河南省健康科普专家、河南医药大学第三附属医院中医科主任娄政驰在大河网上发了一篇文章，给大家分享了一些养生小贴士。春分这时候，白天和黑夜的时间差不多一样长，阴阳也比较平衡。人生活在大自然中，也得顺应这个时节的变化，调整作息，让自己心里也顺顺当当的。这样才能让身体里的生命力自然而然地长出来。 春分过后白天时间越来越长了。娄政驰建议大家尽量晚上11点前睡觉，早上6到7点起床。这样阳气就能跟着太阳一起升起来。如果白天觉得困，不妨午睡个20到30分钟，帮着缓解春困。河南的天气这时候变化挺大的，有时候还会突然变冷，大家还是要记得“春捂”。不过也别穿得太严实，出汗了吹风更容易感冒。娄政驰提醒大家穿衣要有讲究：上衣薄点裤子厚点，里面薄点外面厚点就行。只要觉得身体暖和不冷就行。 吃饭的时候也得注意点调和。比如吃海鲜、蔬菜这些凉性的东西时，加点葱姜蒜这些温性调料中和一下；如果是吃韭菜这类帮忙升阳气的食材时，配点鸡蛋、肉类或者鱼类这类滋阴的东西搭配着吃。冷热荤素这样搭配着来，味道和功效互相抵消又互相帮忙，就能避免阴阳失衡。 春分这个节气阳气刚冒出来，不太适合做太剧烈的运动，不然会消耗掉阳气。可以选些轻松点的活动，比如散步、慢跑、打太极或者练八段锦什么的。这些动作既能把筋骨舒展开又能调理一下心情和肝脏气血运动到稍微出点汗就停就行然后赶紧把汗擦干保暖防止着凉。