发烧怎么物理降温？你可能觉得热毛巾和冷毛巾都差不多，但其实它们各有千秋。得看情况才能选对法子。那到底什么时候用热的，什么时候用凉的？这就把温度阶段给分清楚了。如果是发烧初期，怕冷得厉害，这时候最好用热毛巾。热毛巾能让血管扩张，加快血液循环，让热量散出去。尤其是身体还在升温的时候，用热毛巾敷额头能帮身体适应温度变化，别让冷刺激把不适感加重了。比如体质弱的孩子、老人，还有对冷敏感的人，都比较适合用热毛巾。正确的方法就是准备一盆40℃左右的温水，把毛巾泡进去拧半干后敷在额头上。每5到10分钟换一次毛巾，也可以顺便用热毛巾擦脖子、腋窝、腹股沟这些血管多的地方。 等烧到了高峰，体温稳稳当当的，就可以换成冷毛巾了。冷毛巾主要是传导散热，能直接把头部热量带走。对于那些高烧不退、体温超过38.5℃的人来说，用冷毛巾是个不错的选择。头疼得厉害的时候用这个也能缓解不少。操作起来就是把毛巾泡在冷水里拧干敷上就行。不过得小心别冻伤了皮肤，每3到5分钟换一次比较好。 不管是用哪种方式降温都得注意安全。每隔30分钟量一下体温看看效果怎么样。要是体温一直往上涨超过39℃，或者人看着精神不振、呼吸困难了，那绝对不能再自己折腾了，赶紧去医院看看医生才行。还有就是别用酒精擦身子这种刺激性强的方法来降温了。 发烧这事儿不光是敷敷额头就完了，还得注意休息多喝水补充水分饮食清淡点这些整体护理措施也很重要。 总之记住一个原则就行：初期怕冷用热毛巾高温阶段用冷毛巾只要配合好正确操作方法和注意事项才能发挥最大作用。 千万别把物理降温当成救命稻草了哦如果情况严重还是得赶紧找医生！