有三种颜色的痰，提示肺部可能发炎了。平常身体好的时候，呼吸道每天分泌100毫升左右的黏液，大多数都被吞下去了，很少咳出来。呼吸道出了毛病，分泌物就多了，这时候痰就容易咳出来。医生看痰的颜色、性状还有味道，还有咳嗽的时间和频率，就能大概判断肺的情况。《生命时报》找了不少专家说这事，说说痰里头到底有啥。 中日友好医院副院长、国家呼吸医学中心常务副主任曹彬说了，痰主要是呼吸道里的黏液腺体还有杯状细胞分泌的黏液混在一起的东西。加上我们吸入的灰尘、病原体、脱落的细胞这些乱七八糟的东西，就形成了痰。这玩意主要用来湿着气道，把那些灰尘和细菌给拦住，是肺防御敌人的第一道墙。里头大部分是水（占95%），还有黏蛋白（这东西像网一样能抓住异物），电解质钾、钠、钙这些，还有免疫球蛋白、溶菌酶这些杀菌的东西，另外还有脱落的上皮细胞、白细胞啥的。 如果有慢性炎症，黏蛋白分泌就不正常了，痰变得特别黏不好咳出来，还容易引发咳嗽。 正常的痰通常是透明的或者淡白色的，跟鸡蛋清或者稍微有点稠的水一样。要是颜色变了、性状也变了，多半就是呼吸道有毛病了。 白色黏稠痰量大，看着像牛奶或者灰白色的东西。这是因为气道里的黏液腺分泌太旺盛了，水分少了点。可能是病毒性感冒刚开始的时候或者是慢性炎症没感染的那种情况。 黄或者黄绿色的痰是黄色的或者深黄色、黄绿色。这种颜色主要是因为中性粒细胞跑到气道里把细菌给吃掉了。 铁锈色痰就是肺泡里的红细胞坏了之后变成的那个含铁血黄素。 绿色的痰就是那种鲜绿色或者暗绿色的样子。 粉红色泡沫痰像泡沫一样带有大量粉红色液体。 黑色或者灰黑色的痰里头有黑色或者灰黑色的颗粒或者条纹。 平时痰里头带血丝血块或者咳出血来都得马上看医生。 黄色绿色浓痰持续一周以上没好或者反复出现也得去查一查。 咳嗽持续超过三周还没见好也得赶紧查查原因。 感觉咳不出嗓子都疼了的时候怎么办？中山大学附属第三医院粤东医院康复医学科医师乔慧琳给了个小妙招。 第一步深呼吸吸气，让胸腔充满气。 第二步闭紧嘴屏气3到5秒钟。 第三步身体稍微前倾一下张开嘴使劲咳嗽一下把分泌物给弄出来。 没咳出来就再重复一遍这个动作试试帮助把痰排出来维护健康。 平时想祛痰还得注意多喝点水（每天1.5到2升），家里湿度保持在50%到60%之间，没事的时候走走太极拳之类的运动运动也行。