小小决明子，亮眼还瘦身，这次咱们就来个全攻略。舌头边缘要是长了锯齿状的痕，多半说明身体里的气不足；再加上手机屏幕蓝光日夜折腾，不管是孩子还是老人，眼镜度数好像都在一年年往上爬。古人早就悄悄在这方面内卷了，“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星”，他们把这功劳都归给了决明子。山西民间管这玩意儿叫“千里光”。传说是有个六十岁不到的老秀才眼睛快瞎了，走路得拄拐棍，大家都叫他“瞎秀才”。有个药贩子看中他家门前那几株野草，出高价想买。秀才一开始死活不肯卖，眼看药贩子跑了好几趟，草籽都结出来了香气扑鼻。秀才心一动试着泡水喝，一个多月眼疾就好了，八十岁还不瞎。 故事真假难说，但“决明子能明目”这事儿算是传开了。它最厉害的地方主要是明目、润肠和辅助降指标这三样。决明子归肝经，能清肝火、散风热，把眼睛的问题解决了；它又通大肠经，润肠通便的本事也不小。古人天天泡着喝，这才能“日书蝇头夜点星”。蝉衣、菊花这些常跟决明子搭档，专门对付外邪里热、眼肿喉痛这类实火症状。村里孩子半夜摸黑找蝉蜕，其实就是在给风热眼红找“退烧贴”。 生决明子有点寒，炒到微微鼓起裂口再泡水喝就好些了，寒性没那么重了。搭配其它食材吃能帮着稳住血压血脂。记着别炒太焦，热水先温一下再喝就行。 这东西怎么吃都行，给大家4个日常方子。最省事的就是泡茶：拿点炒过的决明子加上绿茶泡着喝就行。材料也简单：炒微黄的决明子10克、绿茶3克就行。杯子里把这两样倒进去，用90度的热水冲一下焖3分钟就能喝。这水能清热平肝、降脂润肠、明目益精。不过绿茶性凉，胃不好的人最好换成红茶。 夏天喝决明子粥也挺好：先把炒香的决明子煎个汁去渣，再把这个汁水倒进粳米里煮粥喝。粥好了加点冰糖调调味就行。这个方法能清肝明目又通便。 荷叶决明子减肥茶也可以试试：荷叶5克、决明子10克、何首乌8克、扁豆10克、制大黄3克、玳玳花5克这些东西混在一起用热水泡着当茶喝就能减肥润肠了。 Tips：肚子太好容易拉肚子的人别喝这个荷叶茶啊。 更年期容易心烦气躁的人可以试试柴胡决明子药粥：柴胡5克、决明子10克、粳米100克、菊花5克、冰糖适量。先把柴胡和菊花这些东西煎个药汁出来煮粥喝就行了。 虽然这玩意儿好东西挺多，但有些人不能乱吃。容易拉肚子或者胃痛的人不能碰它；血压低或者拉肚子的人更别吃了；孕妇也不能喝这玩意儿活血的；大便本来就稀软也没有热象的人也不要吃。 最后提醒一句：不管啥养生茶先问问医生身体合不合适再喝哦！