谁都经历过那种熬不过去的痛苦，想要真正忘掉过去，说白了就只有3件事得去做。其实说白了，不管多难受，心里的苦水总得有个地方倒。别人在旁边劝你别难过、要坚强，你能瞬间就不伤心了吗？这道理谁都明白。所以我觉得，遇到难受的时候，最该做的不是把眼泪憋回去，而是允许自己哭一哭。只要把心里的情绪都释放出来了，也就不会一直陷入自我折磨的怪圈里了。 平日里那些忍不住的难过，可以一个人躲在房间里放声哭一场，也可以找个信得过的朋友好好倾诉一番，甚至可以把心里的委屈都写在纸上。不管哪种方式，只要把那些压抑的情绪排出去，就能少受过去的束缚。其实每个人心里都有真切的感受，没必要非要装出一副没事人的样子。那些想把软弱藏起来的人，其实是在压抑自己。想把过去彻底放下，就得把真实的心情摆到明面上。 还有一件挺重要的事是切断回忆。要是总待在那个老环境里，天天翻旧照片或者去老地方晃悠，那就是在给自己找麻烦。身边老是有那些勾起回忆的东西在打转，谁也逃不过去。我有个朋友就是这样的例子，到现在都没走出来。每次心里一难受，那些陈年旧事就会钻出来作祟。 想要摆脱这种状态，就得把那些旧物件都收拾好收起来，平时去的地方也得换一换。把家里的布置调整一下，少留点能让人想起过去的痕迹。 最后一步就是重新开始生活。俗话说得好心有所寄就不会念着过去。要是一个人的日子过得太空虚没有目标，那之前的那些痛肯定会一直压在心里让你喘不过气来。看看身边那些从泥潭里爬出来的人就知道了，他们现在过得挺开心的原因就是找到了新的寄托。 比如我认识的一位熟人之前一直走不出来后来也慢慢缓过来了。因为她在培养了新的爱好之后生活变得充实了起来注意力全被吸引走了就连之前的伤都变淡了。 所以想要跟过去一刀两断光靠强装失忆是不行的还得靠生活的改变来填补空缺如果你在生活中一直没有新东西出现那放下往事的过程肯定会特别难走出去只能说是嘴上说说而已可以坚持每天出去走走运动一下或者学学手工看看书让每天的日子都有点新鲜感创优咖情感寄语人被困在痛苦里的时候如果想彻底翻过那一页现在就得实实在在地做出改变要么对着情绪坦白要么远离老环境学着接纳真实的自己好好过好现在的每一天后面培养的新爱好也要长久地坚持下去这些都会成为我们以后走出来的底气那些总躲在过去不敢面对自己的人最后多半还是出不来这种状态真的太折磨人了。