俗话讲“阳气不足，百病生”，特别是在春天这个阳气迅速升发的时节，大家可不能错过3个给身体补足阳气的好法子。《黄帝内经》里早就说过，“阳者，卫外而为固也”，阳气好比天上的太阳，要是没了它的守护，阴阳就会失衡。生活中很多常见的毛病，像肥胖、不孕不育，甚至肿瘤，大多跟体内阳气不足、阴气过重有关。一旦阳气亏虚，身体就没力气去抵御外邪，不但健康容易受损，寿命也会跟着缩短。所以“养阳就是在养命”这话一点儿都不夸张。要想把这阳气给补回来，不妨试试下面这几招： 第一，注意保暖。“寒从脚起”，很多寒气都是先从脚底下入侵的。尤其是在乍暖还寒的春天，天气变化快，除了穿好鞋袜护住脚底，肚脐、膝盖、脖子这些地方也要捂严实了。这时候可千万别贪凉乱吃东西，过量的冷饮和水果都容易让寒邪跑到身体里去搞破坏。不过保暖也得把握个度，适当的“春捂”很重要，不能捂得太严实，免得阳气在体内积聚引发上火。 第二，适量运动。中医里有“动则升阳”的说法。天气晴朗的时候多去散散步、晒晒太阳是很不错的选择。晒太阳还有个讲究，后背有一条督脉被称为“阳气之海”，晒晒后背能起到暖背通阳的作用。不过晒太阳也要选对地方和时间，最好挑阳光温和的时候晒，而且后背暖和了身体里的阳气也会跟着起来。 第三，艾灸补阳。很多人以为只有冬天才能艾灸其实不然，春夏才是艾灸的最佳时节。艾条主要是用艾草做的，艾草是纯阳之物特别适合给身体补阳气。春天可以给足三里、气海和曲池这些穴位艾灸一下疏通肝气促进生发。要是脾胃不太好也能给中脘穴艾灸调理一下。不过艾灸也得看个人体质像阴虚火旺的人就不太适合容易把火气越烧越旺。每次艾灸的时间别太长也不要补过头了否则会把身体里的阴液耗损了。 这3个方法周浅老师觉得很实用大家不妨试试效果如何呢？