咱们总觉得嘴里发苦挺常见的，其实这事儿可大可小。好多人随便拿点凉茶对付一下就算了，可那苦味有时候就是赖着不走，甚至还可能藏着别的问题。今天咱们就来好好说说这口苦的事儿，给大家支几招好用的调理方法。先说说它的原因，有时候是吃了大蒜洋葱这种猛的东西，或者是熬夜熬狠了，这种生理性的口苦通常一两天就能好。要是你感觉嘴里苦了好几天，还带着肚子疼或者口臭，那多半是身体哪儿不对劲了，赶紧去医院看看才放心。 要想快点把这苦味儿压下去，方法也挺简单。要是刚吃完有刺激性的食物，立马拿淡盐水漱漱口，或者嚼块无糖口香糖，嘴里的怪味很快就没了。要是因为熬夜上火导致的口苦，最好的办法就是赶紧补觉，让肝胆休息休息。 接着在吃上也得动点脑筋。平时少吃那些辣的、油炸的或者腌的东西，这些吃多了会给肝胆增加负担。多吃点新鲜的蔬菜水果，尤其是那些含维生素B族的食物，比如全麦面包和糙米。每天泡杯菊花枸杞茶也不错，菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，专门对付那种肝火旺引起的口苦。另外饭后再嚼片柠檬片也挺好，柠檬酸能刺激口水分泌，把嘴里的苦味给中和了。 最后咱们说说生活习惯。咱们的肝胆是晚上11点到凌晨1点最忙的时候，这时候要是熬夜不睡，胆汁就没法正常排出去，反流到嘴里就会发苦。所以咱们最好养成晚上11点前睡觉的习惯，保证每天睡够7到8个小时。还有就是要把口腔卫生搞好，早晚记得好好刷牙，吃完东西漱漱口。每半年到一年去洗一次牙也很重要，把那些牙结石和牙菌斑都给清理掉。 其实口苦这事儿看着不起眼，却是身体给咱们发的健康信号。咱们既不用太害怕也不能不当回事儿。只要先搞清楚原因，再调整一下饮食结构和生活习惯，就能科学有效地把这毛病给治好了。大家不妨把自己的经验也分享出来互相参考参考吧！