很多人跟风吃蜂王浆，结果不是没啥效果，就是闹肚子。其实主要是吃法不对。我们就给大家讲讲怎么吃最科学。 第一个要点是选对时间。空腹的时候吃吸收最好，因为这个时候胃里没啥东西，能直接吸收营养。通常早晨起床后或者晚上睡前一小时吃比较好。如果你肠胃不好，也可以在饭后半小时吃，免得刺激胃。还有就是不能让它太热，高温会把里面的营养破坏掉。最好是舌下含服，或者用不超过40℃的温水和蜂蜜水调开喝。 第二个是注意量和搭配。蜂王浆不是越多越好，健康人一天5到10克就行，刚开始吃可以少点试试。身体弱的人可以咨询医生增加点量，但别超过20克。因为它味道酸涩，很多人不喜欢，可以加点纯蜂蜜中和一下味道，也能互补营养。牛奶也不错，能掩盖酸涩感。但别跟豆浆、茶这些一起喝，它们会影响吸收。 还有几个误区得避开。别一直吃不停歇，20天停3到5天比较好，给身体歇口气。女性经期、孕期最好问问医生能不能吃。另外不能用金属容器装或直接喝蜂王浆，里面的酸会跟金属反应产生有害物质。 总结来说，吃蜂王浆关键在方法对不对。时机选好了、量控制住了、避开了误区，才能把营养发挥出来。掌握了这些就不用再乱补了。