皮肤健康可不能忽视，它可是咱们生活的底色。今天咱就用大白话讲讲怎么避免长痘痘，给你和家人的健康上个保险。 啥叫痤疮？大伙都叫它“痘痘”，其实就是毛囊皮脂腺出毛病发炎了。春天一来，气温升高，新陈代谢变快，油脂分泌就跟着多了，再加上花粉、灰尘这些东西刺激，毛孔很容易被堵死，痘痘就冒出来了。这病在青少年和年轻人身上特别爱找。 痘痘的表现花样可不少：脸上、胸口或者后背可能长粉刺、长小红包，有时候还会流脓或者结成硬疙瘩。如果破了或者肿得厉害，愈合后说不定会留下印子或者疤。爱长的地方主要是面部（额头、下巴、脸颊），还有前胸后背这些油脂多的部位。 导致它的原因有不少：油分泌太旺、毛孔堵了、细菌入侵、吃了辣椒油腻甜食、熬夜不睡、心里压力大、内分泌失调（比如女生来大姨妈），还有用错了护肤品。 要想不长痘得这么做：每天早晚用温和的洗面奶把脸洗干净，去掉油污和灰尘就行，别用那种碱性很强的洗面奶去猛搓脸，那样会把皮肤屏障弄坏。水也别烧太热，洗完轻轻拿毛巾吸干水分就行。 护肤品要挑清爽无香精酒精的，重点做好保湿和防晒。千万不能用太油腻的面霜或者乳液，不然又把毛孔堵上。出门一定要防晒，紫外线会让痘痘发炎更严重还变黑。出门要么戴帽子打伞，要么涂清爽的防晒霜。 吃饭得清淡点，多吃蔬菜水果和粗粮多喝水。少吃辣椒油炸奶茶这些东西。睡觉要规律别熬夜，每天睡够7到8个小时。最好别长时间盯着手机电脑看。 平时千万别用手去挤痘痘，手上细菌多会感染还留疤。也别老摸脸保持干净点。心里要是压力大赶紧想办法调节调节。 轻微的痘痘只要把饮食作息搞好就能缓解。粉刺多了可以在医生指导下用含水杨酸壬二酸的产品疏通毛孔。如果是大脓包或者结节就赶紧找医生开药或者口服药来治。千万别乱涂激素药膏或者迷信偏方。 好了，关于皮肤健康的知识这次就到这儿啦！记住了没？赶紧收藏起来给你和家人看看吧！