半夜总醒的人，多数是因为身体哪个地方堵住了。很多朋友应该都遇到过这种情况：虽然早早11点前上床睡觉了，可到了凌晨1点或者3点，就像有人按了闹钟一样准时醒过来。有时候翻个身又迷迷糊糊睡过去了，有时候却怎么都睡不着，好不容易挨到天亮才迷糊过去。这种折腾一宿的状况对身体可真不好。 那这到底是为啥呢？中医觉得啊，咱们人体里面的五脏六腑，跟一天的十二个时辰是一一对应的。到了对应的那个时辰，哪个脏腑的气血最充足、功能最强，要是那个脏腑有点毛病了，人就容易在那个时间点醒过来，怎么躺都不舒服。所以要解决这个问题啊，就得把那个经络给疏通了，有时候效果立竿见影。 具体来说呢，如果是凌晨3点到5点之间醒来，多半是因为肺经给堵住了。咱们都知道的养生专家路新宇就说过，要是连着三天以上这个点准时醒，这就说明肺经走不通了。咱们每天花点时间揉一揉肺经上的孔最穴、点揉一下鱼际穴就行。这两个穴位分别在手上前臂和大拇指旁边。每次在疼的地方揉个5到10分钟就好。 揉的手法挺简单的。先把手握成拳头，用小指的掌指关节去敲就行。具体动作是：掌心朝上把胳膊平举起来，另一手握着空拳轻轻敲手臂内侧。敲个3到5遍左右停下来看一下，“孔最穴”这个地方通常会有痛点。把这处痛点揉开或者点按一下就行了。 “鱼际穴”在大拇指和旁边那根骨头中间的位置。按的时候大拇指要朝大拇指这边的第一掌骨发力。有的时候刚开始按可能没什么感觉，但你先把孔最穴疏通了再回来按鱼际穴时就会感觉疼了。 再来说说凌晨1点到3点醒来的情况吧。路新宇觉得这多半是肝火太旺惹的祸。总觉得心里烦躁、爱发脾气或者容易郁闷。要是平时工作压力大、又在这个气血流到肝经的时候火上浇油，自然就把人给吵醒了。 这个时候就得去敲肝经上的阴包穴和太冲穴了。这两个穴位一个在大腿内侧一条线上叫阴包穴，一个在脚背上大脚趾和二脚趾分叉处的凹陷里叫太冲穴。如果你自己觉得这两个地方很痛、甚至都不敢碰的话，可以在痛的地方用力揉个5到10分钟。一般揉个3天5天左右痛感就没了，晚上就能睡踏实觉了。 具体动作是这样的：先用空拳轻敲大腿内侧3到5遍看看有没有痛点。如果“阴包穴”这个地方特别痛的话就点揉一下。“太冲穴”就用食指往脚踝方向勾住它然后使劲点揉就行了。 有个情况要注意啊：如果揉完之后腿上或者脚上出现了红红的痧印或者有点肿都很正常，说明这里的经络在疏通中。下次揉的时候手法轻一点就行啦，大概一周左右这些红印子就会慢慢退掉消失了。