最近我观察到一个现象，女儿越懂事，心理负担就越重，甚至可能是抑郁的信号，而父母常常在这个问题上犯2个错误。所以，在接下来的咨询中，我会把重点放在阿珠和她母亲的关系上。阿珠是家里的老大，母亲把大量时间花在照顾她和妹妹身上，阿珠知道母亲表面坚强，内心其实很脆弱。她回忆起小时候母亲对她说过很多次，如果没有她和妹妹，母亲早就没有活下去的念头了。尽管知道母亲控制欲强，阿珠还是觉得很无奈。她在咨询室里把自己对母亲复杂的感觉表达出来后，喉咙堵的感觉逐渐缓解，好像有什么东西松开了。但她依然觉得很难受。每当提到母亲的时候，她都会感到疼痛。“你能说说你母亲为什么会难过吗？”我问。“我知道她和我爸爸感情一直不太好，甚至动过手打人。父亲有很多次家暴行为”，“而且母亲本来还可以上大学的，但因为外公外婆的要求被迫嫁给我爸爸”，“我觉得她一直有很多委屈”，“而且她没有给我家生下男孩”，“所以我爸爸那边的人都对她不满意”，阿珠皱着眉头说道。无论怎样看待父母平时相处的状况也好，或者是我和妹妹都很争气也好。”听到这里阿珠笑了笑。不过回想小时候的时候, 阿珠还是觉得害怕：“父亲脾气不好”，“我不能没有母亲”，“有一次她抱着我和妹妹说这些的时候”，“我们两个都大哭了起来”。为了不让母亲消失，阿珠认为必须听母亲的话和不要惹母亲生气。但每次这样做都会让她觉得难受。在这种情况下, 她连表达不满都成了问题：“嗓子卡住了”，“很多话都无法流利地说出来”，“甚至当我表达愤怒时”，“嗓子就会自动卡住”。她自己觉得这种情况挺倒霉的。 在这个过程中我们试着把已经沉淀许久的记忆重新梳理一遍：不仅可以让压抑已久的记忆往建设性方向发展还能帮她找到一个安全有效的情绪疏解出口。这些方式能帮助她释放压抑的负面情绪 把情绪内耗转化为内在力量 面对问题时变得更加勇敢 与此同时 这个过程还可以修正一些固化行为模式 让逃避退缩的应对方式被更积极主动的态度所替代。 连续两周时间里 阿珠说话困难的问题没有再出现 甚至有一次 当母亲又唠叨起男友问题时 她说：“妈 你别再操心了”，“其实追我的男生好几个呢！”她笑着补充说：“其实也没有好几个”，“就一个”，“但为了让母亲别再说了”，“我夸张了一下。” 我问她母亲对此有什么反应时 阿珠说：“母亲好像放心了不少”，“还意味深长地看了我一眼。” 听上去母亲并不像想象中那么脆弱。“也许吧”，阿珠不确定地回答道。 离开咨询室时 阿珠告诉我：“母亲没有过上她想要的人生”，“但她还是希望我过出我想要的人生”，“我会从对自己诚实开始”，“说我想说的”，“哪怕和母亲意见不同。” 我知道现在的她已经打开心结 可以表达内心真正想法了。