咱们接着唠唠失眠这事儿，虽说阳不入阴是根本原因，但治好它确实挺费功夫。之前讲过几种类型，这次咱们重点说说临床上最常见的一种——心脾两虚型。这类患者数量可不少，主要症状就是心悸气短、睡眠质量差，脑子发昏发沉，手脚也没劲儿，胃口也不好。 从中医角度看，这主要是因为心脏和脾脏都虚了。脾胃这对兄弟好比是咱们种地的田地，没了它们也就没了吃的来源。所以一旦脾胃虚了，气血的底子就会变薄，表现出来就是气虚气短、浑身乏力。吃下去的东西消化不掉，就容易没胃口。 心又是咱们的主宰，要是脾胃虚到一定程度，心脏供血肯定会受影响。这时候人就会心慌心悸。而且血是用来藏神的，心血一虚，精神就会涣散，心思容易往外飘。心神没法安定下来，阳气也就没法回归到阴分里面，结果就是失眠多梦、疲惫不堪。 针对这种情况，我有个现成的方子推荐给你——归脾汤。它的方歌这么唱的：“归脾参芪苓术甘，龙木远枣枣归姜。”里头的党参、茯苓、炒白术和炙甘草是“四君子汤”，专门补脾气。再加上黄芪加强补气功能。 至于龙眼肉、远志、酸枣仁和当归这四味药，它们直接作用于心经，专门用来大补心血。木香是用来调理气机的；大枣能补足十二经的气血。这就是一个益气健脾、养血安神、补心益脾的良方。 如果你觉得自己正好是这种情况，不想煎汤药的话，可以试试中成药归脾丸。不过最好还是找个懂行的中医大夫给你把把脉看看是不是这个证型，毕竟具体的治疗方案还得看个人情况来定。