秋冬湿疹像脱缰的野马一样“疯长”，这份保湿避坑指南你可得赶紧收好。不少人以为“降温了湿疹会消停”，结果门诊里80%的皮肤科号都被湿疹承包。皮肤表面的保护膜被破坏，水分流失，炎症就加剧了。 干性湿疹其实是因为“缺油”引发的皮肤问题，当角质层干裂、发炎时，四肢伸侧会出现干燥鳞屑、红斑、丘疹。中医说这是“湿热”导致的，西医认为屏障功能被破坏是主要原因。 热水烫洗、酒精擦洗、碱性肥皂和过度搓澡这些习惯必须立刻停止，它们会破坏皮肤的天然保护膜。 秋冬保湿得讲究“三步走”：洗澡水温控制在35℃以下，时间不超过10分钟；出浴后的黄金三分钟内全身涂抹含有神经酰胺、角鲨烷和尿囊素的保湿霜；把室内湿度保持在45%到60%，暖气或空调旁放一盆水或加湿器。 急性发作期千万别硬扛！剧烈瘙痒影响睡眠时，可以短期口服抗过敏药和外用低敏抗炎药膏；若出现渗液、结痂，立刻停用化妆品并就医做冷湿敷处理。缓解期也要坚持每日2次保湿。 深圳大学第一附属医院这个与特区同龄的三甲医院始终坚持“人民至上”，2017年牵头成立了大鹏新区医疗健康集团，2021年全国三级公立医院绩效考核拿下A+，2022年入选广东省公立医院改革与高质量发展示范单位。无论你在南山、福田还是盐田，家门口的社康中心就能做皮肤镜、开处方、做冷敷。 秋冬不是湿疹的“休止符”，而是对皮肤屏障的一次大考。少烫洗、多保湿、稳情绪、勤润肤这四件事坚持4到6周后你会发现夜里不再痒醒了。 秋冬湿疹给南方人出了一道难题，别让这种病拖成了“大麻烦”。你需要给自己的皮肤“喝口汤”，让角质层“吃饱”。这个冬天你只想裹大衣而不想裹疹子。 降温≠好转 冷热交替让它悄悄“加戏” 寒潮一来全国多地气温骤降20℃，深圳也有了冬意。不少人以为“天冷了湿疹就会消停”，但实际上80%的皮肤科号都被它给“承包”了。干冷空气、频繁热水澡还有皮脂分泌骤降，这些都是秋冬湿疹“反扑”的“三把利刃”。 其实干性湿疹就是因为皮肤自身的“润滑油”不足而引发的一场“起义”，它还有个名字叫做皮脂缺乏性湿疹。角质层干裂发炎后就会出现四肢伸侧的干燥鳞屑、红斑还有丘疹。中医认为这是“湿热”在作怪，而西医则认为是屏障功能被破坏导致的。 热水烫洗、酒精擦洗、碱性肥皂还有过度搓澡这些习惯必须立刻停止。这些做法会把角质层给剥掉或者把油脂给带走。一旦屏障功能被破坏，水分就会大量流失。 秋冬保湿得讲究“三步走”：洗澡水温不要超过35℃，时间也不要超过10分钟；出浴后的黄金三分钟内全身涂抹含有神经酰胺、角鲨烷和尿囊素的保湿霜；把室内湿度保持在45%到60%，这样可以减少皮肤直接暴露在干燥气流中。 如果湿疹急性发作影响了睡眠，不妨口服抗过敏药配合外用低敏抗炎药膏来缓解症状。如果出现了渗液或者结痂的情况就必须立即就医做冷湿敷处理。缓解期也要坚持每日2次保湿让皮肤“喝口汤”。 深圳大学第一附属医院是深圳和基建工程兵医院合并后的产物这家医院始终坚持“人民至上”，从2017年牵头成立全市首个紧密型医联体大鹏新区医疗健康集团到2021年全国三级公立医院绩效考核拿下A+排名全国第52再到2022年入选广东省公立医院改革与高质量发展示范单位无不体现出这家医院对医学事业的执着追求。 现在不管你在南山还是在福田或者是在盐田家门口的社康中心都能做皮肤镜、开处方、做冷敷你再也不用为小问题四处奔波了如果把这些东西写进备忘录你就能在关键时刻得到帮助和支持。 秋冬时节对于皮肤来说是一次大考少烫洗多保湿稳情绪勤润肤这四件事坚持个把月后你会发现自己的皮肤状态越来越好镜子里的自己又变得光滑了起来这个冬天就让你只裹大衣不裹疹子吧！