这几个生活误区要是不躲，眩晕很容易就找上门。突然世界就转起来了，头晕得站不稳，谁能不怕呢？其实中医早就看出了门道，这是身体里气血、脏腑在闹腾的信号，和肝脾肾脱不了干系。 导致眩晕的原因主要有这几种：情绪一激动、压力大或者熬夜，肝血就容易受伤，肝阳上亢，头晕耳鸣就来了；要是爱吃油腻甜食、老喝冷饮再加上不爱动，脾胃运化不动就会堵出痰湿，让人头重脚轻；或者是累垮了、久病体虚，或者年纪大了，气血肾精亏了，脑袋得不到滋养，一累就晕。 想躲开这些情况，动作别太猛，尤其是起卧床或者转头的时候。现在的人老是低头玩手机、久坐办公，颈椎僵硬了气血过不去，脑袋就容易供血不足。吃太多甜腻油炸和生冷的东西也不行，会增加痰湿。还有熬夜生气最伤肝血。 调理起来也不难。饮食上想平肝阳就喝菊花茶枸杞水，想养脾胃化痰湿就多吃小米山药冬瓜，少吃油腻生冷油炸的东西，喝点陈皮茯苓水排湿。气血不足吃点红枣桂圆枸杞补补，肾精不足的可以吃核桃黑芝麻。别再喝酒浓茶咖啡了。 动作要慢着来，起床的时候躺下30秒再坐30秒再站30秒。每半小时就抬头活动一下肩膀颈椎。关键穴位可以按一按，风池穴揉个1到2分钟缓解头晕和脖子紧；百会穴轻轻按按提神；内关穴能宁心安神。 作息和情绪也得管起来，23点前睡觉养肝血。适当散步打打八段锦别太剧烈。心情要平和少生气，肝阳自然不旺眩晕也会少。 多喝水保持水分充足气血能通畅；深呼吸放松身心改善循环；多晒太阳合成维生素D增强免疫力；三餐规律别暴饮暴食；运动方式多样化游泳瑜伽都不错。 总的来说眩晕虽常见但只要注意生活习惯心态好点就能预防得很好。