哈尔滨3月20日电 3月20日是世界口腔健康日。黑龙江省卫生健康委员会当天在“时令节气与家庭医生”主题新闻发布会上，针对公众普遍关心的“为何坚持刷牙仍会蛀牙”等问题，哈尔滨市口腔医院牙体牙髓专业医生作出解读，并提出针对性防治建议。 问题：刷牙频率达标，为何龋齿仍“找上门” 临床中，不少人自认为早晚刷牙从不间断，却仍出现牙齿敏感、食物嵌塞、牙体缺损甚至牙痛，检查后发现为龋齿。专家指出，刷牙是口腔健康的基础环节，但并非“万无一失”的保障。龋齿发生往往不是“刷没刷”的问题，而是“是否刷对、刷到、刷干净”的问题。 原因：三类“漏洞”最常见——方法、饮食与夜间环境 一是清洁不到位，尤其忽视牙缝和后牙窝沟。一些人习惯横向用力“拉锯式”刷牙，或只刷门牙和外侧面，导致牙龈边缘、牙缝及后牙咬合面的窝沟仍残留菌斑。牙刷刷毛难以深入牙缝，细菌易在相邻牙面持续产酸，形成邻面龋；而后牙窝沟形态复杂，食物残渣更易滞留，若缺少针对性清洁，龋坏进展往往较隐匿，发现时可能已较深。 二是龋齿风险与牙齿条件、饮食方式密切对应的。个体牙釉质矿化程度、窝沟深浅等先天差异，会影响抗龋能力。更关键的是含糖食物和饮料的摄入方式：相较一次性摄入量，“摄入频率”和“口腔处于酸性环境的时长”更容易推高风险。频繁含糖零食、慢饮含糖饮料，会让牙面长期暴露在酸性环境中，为细菌持续产酸创造条件。 三是夜间口腔自洁能力下降，成为龋齿“加速器”。入睡后唾液分泌减少，口腔自我清洁与缓冲能力明显降低。若睡前刷牙后仍进食，或存在张口呼吸、夜磨牙等习惯，口腔更易干燥，残留的食物和菌斑在夜间更容易造成酸蚀，龋坏风险随之上升。 影响：不仅是“牙疼”问题，更关乎长期健康与生活质量 业内人士指出，龋齿早期常无明显症状，易被忽视。一旦发展到牙本质甚至波及牙髓，治疗复杂度和成本显著增加，还可能影响咀嚼功能、睡眠质量与营养摄入。口腔炎症长期存在，也可能对全身健康管理带来不利影响。对儿童和青少年而言，龋齿还可能影响恒牙发育及口腔健康行为的养成。 对策：从“刷得久”转向“刷得对”，并把防线前移 专家建议，首先要掌握规范刷牙方法。可采用巴氏刷牙法：牙刷与牙龈边缘呈约45度角，小幅度颤动清洁牙龈沟与牙面，每个牙面依次到位，避免用力横刷造成牙颈部磨损。其次，坚持使用牙线等邻面清洁工具，每天至少一次清理牙缝，弥补牙刷难以触及的“盲区”，这是预防邻面龋的重要环节。再次，调整饮食结构与节奏，减少含糖零食和含糖饮料的摄入频率，避免“长时间、低强度”的持续含糖暴露；夜间尤其应避免刷牙后再进食。此外，对张口呼吸等习惯性问题应尽早干预，降低夜间口腔干燥带来的风险。 在医疗服务层面，专家强调“定期检查优于疼痛就诊”。建议每半年至一年进行口腔检查及洁治评估，必要时借助影像学检查识别早期龋损。早发现、早处理，通常可通过简单充填完成修复，减少后续根管治疗等复杂处置的概率。 前景：防龋从个人习惯走向家庭与社区协同 与会人士表示，口腔健康管理正逐步从“治已病”转向“防未病”。依托家庭医生签约服务与社区健康教育，未来应深入推动刷牙方法普及、儿童窝沟封闭与口腔筛查等预防措施下沉到基层，并强化重点人群的长期随访与健康指导，让“会刷牙、用牙线、勤检查”成为可持续的生活方式。
刷牙不是形式任务，而是需要正确方法和持续习惯的健康行为。只有全面清洁、控制饮食、定期检查，才能真正保护口腔健康。这既是对当下生活质量的保障，也是对未来的健康投资。