大家别觉得只有老人才会掉听力，其实平时戴耳机、掏耳朵、或者老是待在吵吵的地方，这些小动作早就把耳朵给弄坏了。一旦出现耳鸣或者听不清了，想补救就晚了。这篇文章给大家讲3个护耳的关键点，教你一些实实在在的方法，让耳朵不受到伤害。第一点就是要躲开那些伤害耳朵的东西。比如地铁公交车上的噪音，还有长时间戴耳机，这些都是高频噪音，会慢慢杀死耳蜗里的毛细胞。在吵杂的地方别硬戴耳机，最好隔1小时就去安静的地方待5分钟。 另外不要总爱掏耳朵，其实耳道自己会打扫干净。用棉签或者挖耳勺容易弄伤黏膜或者鼓膜。如果耵聍太多堵住了，赶紧找医生帮忙别自己动手。 第二点是养成好的习惯。平时没事多按摩一下耳朵促进血液循环。比如用两个手指捏住耳朵从上往下揉几次，每次5到10分钟就行。或者用手捂住耳朵然后快速松开重复10到15次这个动作能锻炼鼓膜的适应能力。 吃的东西也很重要，多吃点含维生素B和锌的食物比如全麦面包、瘦肉、坚果和绿叶蔬菜，这些都能保护神经延缓听力衰退。同时少吃糖和油多的食物别让血管硬化影响供血。 第三点是如果突然觉得耳朵不舒服怎么办。如果一直响个不停说明听力有问题了赶紧离开嘈杂环境休息一下。如果响了超过24小时赶紧去医院检查别拖久了。 还有洗澡或者游泳后水进耳朵了不要用棉签掏而要用毛巾擦干净或者侧头单脚跳一下让水流出来这样就不会发炎影响听力了。 听力健康真的很容易被忽略平时的小习惯往往决定了你以后能听多久音别等到老了才后悔现在开始保护耳朵吧把这些方法告诉朋友和家人一起重视起来。