刘畊宏53岁了，还一直在做健身，他告诉大家，健身不是一阵子的事，是一辈子都要做的。最近，《健康时报》采访了这位“全民健身教练”，刘畊宏分享了他的健康心得和生活感悟。他有三个孩子，教育孩子的时候挺轻松的，不逼着孩子考高分，而是鼓励他们去找自己喜欢做的事。他觉得学习动力比成绩更重要，不管功课好不好，都会给孩子空间和肯定。刘畊宏还说运动是最好的教育，年近50岁的时候自学网球，用实际行动告诉孩子努力和坚持才会有收获。面对现在大家都在纠结外表和身材的问题，刘畊宏觉得健康美才是真的美，不赞成极端节食和过度医美。他说为了瘦不吃碳水很难坚持下去，还可能影响健康。刘畊宏还举自己的例子说他长得像刘德华，但是他一直坚持做自己。他觉得一个人的魅力来自内心的自信而不是外貌。 在饮食方面，刘畊宏喜欢天然健康的食物。他认为食物本来的味道才是对身体的尊重，反对加太多调料掩盖食材的味道。对于现在大家都点外卖的情况，他建议尽量挑食材好、做法清淡的餐点。在家吃饭的时候则是妻子王婉霏来掌勺，注重健康搭配和均衡营养。 刘畊宏一直以来都在直播间带大家跳操，生活中也保持健康的生活方式。他不制造焦虑，只把热爱传给大家；也不追求快速见效，只相信时间的力量。他觉得健康人生的答案就在家庭陪伴、每顿饭原汁原味以及掌控身体的智慧里。这个理念也让更多人走出审美误区，开始拥抱真正的健康生活。