话说那个立春节气啊，一到就感觉春天来了呢，对不对？其实，这个立春还不等于真正的春天呢。姜恺副主任医师，他就在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科上班的。姜大夫提醒大家了，咱们大部分地方这时候还挺冷的，尤其是这气温有时候升，有时候降的，对老年人来说挺不利的。 姜大夫特别说了一下老年人的保暖问题。贴身穿纯棉衣服最舒服了，吸汗又透气。中间再加个羊毛衫或者抓绒衣，能留住热量。外面再套件挡风的厚外套，早上晚上或者起风的时候穿就挺合适。 光保暖还不行呢，这个时候昼夜温差大，家里外面温差也大，容易得呼吸道病。所以啊，出门最好戴个口罩，这样能少吸冷气，也能挡住病菌。不过空气质量不好或者大风天的时候，记得把门窗关好。 至于运动嘛，最好白天暖和的时候去散步或者慢跑，别在深夜气温低的时候动。运动量别太大了，微微出汗就好。 饮食上要注意“和”与“藏”。多吃点新鲜蔬菜和水果。防风葱白鸡汤就挺适合立春喝的。鸡肉半只补气血，防风10克祛风固表。葱白和生姜都有辛温之性。加上几个红枣调和一下味道。这汤温而不燥还能补正气。 总之啊这个乍暖还寒的季节最难熬了。姜大夫就把这些养生妙招都教给大家了。希望大家都能健健康康地过这个春天。