别以为只要戴口罩勤洗手就算万事大吉，很多细节家长们其实都忽略了，这就导致孩子老是生病。其实想保护孩子的健康，关键在于抓好环境、饮食和出行这三块。接下来我就跟你说说具体该怎么做。 先说家里的日常环境。其实没必要把家里每个角落都弄得特别干净，重点要盯着孩子天天摸的地方，像玩具、门把手、餐桌边和绘本封皮这些地方。清洁的时候可以用含氯消毒液稀释到1:200来擦，或者直接用75%的医用酒精来擦拭。擦的时候千万别让孩子鼻子嘴巴对着那些地方，擦完了开窗通风30分钟再让孩子碰。还有毛巾一定要定期换，大人孩子的最好别混用，这样能减少交叉感染的风险。 家里的空气和湿度也得注意点。别老指望空气净化器，最好每天早中晚都把窗户打开通15到20分钟的风。要是雾霾或者刮沙尘的天就别开了。室内湿度得控制在40%到60%之间，太干了容易流鼻血，太湿了又容易长霉和螨虫。用加湿器的时候一定要每周把水箱洗干净，别让水里的细菌随着水雾跑到空气里去。 再说吃的这方面。孩子吃东西不用非得讲究多贵多难买的东西，关键是要吃全了。五谷杂粮、新鲜水果、蔬菜还有肉蛋奶这些都得有比例地搭配起来吃。少吃那些高糖高油的加工食品。做东西的时候生的熟的一定要分开来弄，别让生肉生蛋的水把熟菜给污染了。 吃饭前后必须让孩子洗手用七步洗手法把小手洗干净。不能让孩子直接拿手抓刚从冰箱里拿出来的水果或者没做熟的刺身之类的生冷食物，这样能降低肚子不舒服的概率。 规律的作息也很重要。睡觉是提高免疫力的根本。3到6岁的孩子每天至少要睡10到12个小时，7到12岁的孩子至少要睡9到11个小时。每天的睡觉起床时间要固定下来，别老是熬夜或者睡懒觉把生物钟给打乱了。 每天还得保证1到2个小时的户外活动时间多晒晒太阳。晒太阳能促进维生素D的合成帮助钙吸收，还能增强呼吸道黏膜的抵抗力。 最后说说出去玩的时候该注意什么。去商场、医院或者游乐场这种人多空气不流通的地方，一定要给孩子戴上医用外科口罩别用那种好看的装饰口罩。口罩得贴合脸别露出口鼻来。回家后第一件事就是洗手换外套把外套挂在通风的地方晾着。 去公园郊外这种开阔的地方就不用戴口罩了。但要告诉孩子别随便碰陌生人的宠物还有地上的垃圾以免感染病菌。 教孩子别乱碰别人的餐具玩具，离那些感冒发烧咳嗽的人远点。 打喷嚏的时候最好用手肘挡着别用手捂口鼻那样手上沾上病菌再去摸别的东西容易传染别人。 一旦孩子身体不舒服了就赶紧回家观察别带病上学了免得把病传染给别人。 儿童健康防护不是一两天就能做好的事儿得天天坚持这些细节才行。从打扫房间到吃饭睡觉再到出去玩每个环节都得留神点。只要咱们掌握了这些科学的方法就能把孩子生病的几率降下来让孩子平平安安地长大。欢迎在评论区说说你们的经验也别忘了点个赞哦！