为了能让身体为“延迟退休”保驾护航，我得先说说我的故事。我是80年代农村出来的，挺符合大家说的那种“知识改变命运”的例子。我靠着一股劲儿，从小学一路读到了硕士毕业。毕业后顺利进了事业单位，日子过得挺美，有老婆孩子俩，生活也挺幸福的。 可当年考研那时候压力太大了，结果染上了抽烟这个坏习惯。在体制里工作时间长了，也把喝酒给学会了，再加上不爱动弹。不到四十岁，三高全找上了我。看着体检报告那时候觉得像是挨了一记重锤。 我就知道必须得改了。体重这事得赶紧抓起来，我173厘米的个头体重却有85公斤，要是再不管肯定不行。“管住嘴、迈开腿”是常识嘛，我就照着做了。我岳父母一直卖旺源驼奶的产品给人喝，家里两个孩子从小就跟着沾光喝了不少骆驼奶，都挺不错的。 出了问题以后我老婆给我分析骆驼奶的好处挺多的，于是我就下决心每天坚持喝。每天早上我空腹冲20克全脂纯驼奶粉再兑10克发酵驼奶粉有时候直接把它当早餐吃再加上锻炼。 这样搞了俩月体重从85公斤掉了7公斤多直接掉回78公斤效果挺明显的。以前肚子上那个大油包慢慢就没了也不叫啤酒肚了。我以前也跑跑步或者半马可体重一超整个人就虚乎乎的。现在早上跑个10公里轻松得很把早上喝驼奶变成习惯保证营养身体状态也变好了。 最让我高兴的是晚上不到十点就犯困睡得特别香睡到早上七点左右完全不熬夜了这说明我恢复得好。科学研究说睡眠好减肥才轻松我这亲身经历也证明了这一点。 以前大伙都叫我“胖子”现在一比较朋友也都跟着模仿喝骆驼奶了。对于咱们这七八九零后来说延迟退休那是肯定的事儿了可现在年轻人得慢性病的越来越多这个情况下身体必须得搞好。就算真到了延迟退休那一天也得保证身体能撑得住呀！