最近新一轮寒潮正往南方这边刮过来，湖南长沙这下子终于迎来了今年冬天头一回大面积的雨雪冰冻天气。气象那边提醒得也挺及时，说低温加上一直下雨，路都容易结了冰，公共安全的风险自然也就上去了。 在这事儿上，长沙市第四医院算是没闲着，专门把骨科的专家们召集起来，结合他们平时看诊碰到的那些受伤案例，把雨雪天该注意的防护点给大伙儿捋了一遍。这主要是想让大家伙儿的本事更强点，少受点意外伤害。雨雪天导致人摔跟头最直接的原因就是路滑或者结冰了。长沙市第四医院骨科二病区的熊湘彦主任医师说了，那些老年人、小孩、孕妇，还有骨头比较脆的人，因为身体平衡力不好或者骨骼不结实，是最容易摔跤的高危人群。再加上天冷的时候肌肉会收缩，关节也不灵便，走路本来就更费劲了。 所以呢，熊医生建议这几类人最好少出门瞎转悠，尤其是大清早和晚上这两个路面最容易结冰的时段最好避开。在家里面得赶紧把门口的积雪积水打扫干净，在走廊、卫生间这些地儿铺上防滑垫，屋里灯光也得足点，把那些安全隐患给处理干净。要是实在得出门了，穿啥鞋和怎么走道儿就非常关键。 熊湘彦说防滑效果好的鞋子就是第一道防线，建议大家挑鞋底纹路深、料子耐磨的平底鞋或者高帮鞋穿，那种鞋底光溜溜的鞋或者高跟鞋就别想了。路上走的时候挑那些已经清理干净、人多的地儿走就行，见着结冰的地方、台阶边儿或者积水坑就绕着走。走路的时候重心往下沉点、步子迈小点、速度放慢点，就像企鹅走路那样——两只脚稍微往外岔开点、身体稍微往前倾一倾。要是家里有老人或者平衡感不太好的人，最好拄根拐杖或者扶着墙啥的帮忙稳当点。 要是不小心摔了一跤咋处理也很重要。长沙市第四医院骨科五病区的罗平副主任医师特意强调过：跌倒后千万别慌着自己站起来或者让别人随便把你扶起来。特别是感觉好像伤到了脊柱或者髋关节这种地方的时候，如果随便乱动可能会把伤弄严重了，甚至有可能弄坏神经这种要命的事儿。 正确的做法是先让自己冷静下来，慢慢去感觉身体各个地方有没有异样。重点检查手腕、髋关节还有脊柱有没有特别疼、肿或者动不了的情况。如果发现有这些症状得赶紧打急救电话在专业人员来之前尽量别动换。 如果碰巧是在马路边上这种危险的地方摔着了也别怕，这时候就需要找个人帮着把你平移到安全的地方去移动的时候一定要用硬邦邦的平板把你托起来并且让头、脖子和身子保持一条直线千万别乱动。 这次发布的这个指南不光是教咱们个人怎么调整自己的行为其实也说明了咱们平时科普这一块儿还挺有短板的最近几年极端天气这么频繁城市的应急管理也算是碰上了新难题了怎么通过各种渠道把科学的避险知识传给老百姓成了提高社会韧性的关键一步。 医院主动来搞科普说明大家的公共卫生服务已经从“治好了病”开始转向“防着别得病”了这也给社区和家里头的风险防控提供了很专业的支持雨雪冰冻天气其实就是对城市能不能正常运转和老百姓自我保护能力的一次考验专家说要想防跌倒受伤害光靠个人小心还不够得有家里人的关心还有社会上的宣传共同努力。 咱们老百姓得主动去学学安全知识提高风险意识特别是在这种极端天气里一定要做到“走得慢、走得稳、起得小心”以后还得把医疗、气象、社区这些资源都整合起来把应急科普的网络给建全了给寒冷的季节搭个坚实的公共安全屏障好让老百姓的日子过得平平安安。